Vienkāršas fiziskas aktivitātes svara samazināšanai

Apollo.lv
CopyTelegram Draugiem X Whatsapp
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Foto: CC Licence

Ātra iešana vai soļošana liekā svara mazināšanai gūst arvien lielāku speciālistu atbalstu.

Ātri iet vai soļot var pat tie, kuriem kādu veselības problēmu dēļ nodarboties ar citiem sporta veidiem nav iespējams. Ātras iešanas un soļošanas piekritēji saka, ka tā var samazināt svaru, nostiprināt muskulatūru, nebaidoties, ka varētu gūt traumas vai radīt pārslodzi ķermenim . Šāda fiziska nodarbe ir ieteicama arī cilvēkiem, kuriem nepatīk sporta aktivitātes.

Lai sasniegtu rezultātus, ieteicams ātri iet vai soļot katru dienu vai vismaz piecas dienas nedēļā. Katra pastaiga ilgst vismaz 30 minūtes. Ieteicams reizi nedēļā nodarbības laiku palielināt līdz 45 minūtēm un vienu reizi līdz stundai, raksta goodhouse.ru.

KomentāriCopyTelegram Draugiem X Whatsapp

Tēmas

Aktuālākās ziņas
Nepalaid garām
Uz augšu