Kādas muļķības!
Atturēšanās no konditorejas izstrādājumiem ir ļoti veiksmīgs solis ceļā uz veselīgāku ķermeni. Cilvēkam uzturā vispār nav jālieto bulciņas, ekleri, cepumi, ledenes, belaši un nemaz nerunājot par ātro ieskrietuvju piedāvājumu.
Ja vēlies ogļhidrātus, tad uzņem tos ar graudaugiem (rīsi, griķi, zirņi, pupas, grūbas, auzu pārslas). Minētajos graudaugos ir saliktie ogļhidrāti, kas dos enerģiju ilgstošā laika posmā starp maltītēm.
Ja vajag tūlītēju enerģiju, nav jāskrien uz veikalu pēc enerģijas dzērieniem, cocaclas vai sazin kādiem saldumiem. Tos veselīgā veidā var uzņemt ar svaigiem un žāvētiem augļiem, ogām. (svaigie - banāni, āboli, bumbieri, kivi, persiki, arbūzi aprikozes. Žāvētie - dateles, rozīnes, plūmes). Minētie augļi un dārzeņi satur cukuru, kas neradīs skābu vidi organismā, atšķirībā no galda cukura. ko lieto netikai konditorijas izstrādājumos, bet arī saldinātajos dzērienos, veikalā nopērkamajās sulās, hamburgeru maizēs u.c.
Ja vēlies efektīvu veidu, kā atturēties no saldumiem,tad iesaku pirms produkta ielikšanas grozā, rūpīgi izpētīt tā sastāvu. Ja kaut kas ir neskaidrs, tad pameklē skaidrojumu google.lv. Būsi pārsteigta, kādas veselībai kaitīgas un bīstamas vielas tie satur!
Par savu pieredzi runājot, esmu atteicies no daudz kā. Savā uzturā cenšos neikļaut jebkādu konditorijas izstrādājumu (bulciņas,kūciņas, pirāgi, konfektes, šokolādes, saldējumus, picas utt). Ēdu dārzeņu un lapu salātus katru dienu, nelietoju uzturā balto miltu izstrādājumus (makaronus,manna, cepumus, baltmaizi, bulciņas), jo tie rada skābu vidi organismā, kas noved pie imunitātes un vielmaiņas pasliktiņāšanās un vēl citiem negatīviem procesiem. Neēdu treknus ēdienus, atsakos no sardelēm un desām, jo gaļa tur tiešām ir maz! Tā vietā nopērku svaigu gaļu un pagatavoju pats. Cenšos savu organismu nepiesārņot ar produktiem, kas satur pārtikas piedevas (E vielas). Protams skrienu katru dienu, jo mana aizraušanās ir sports.
Pieturoties pie šī dzīvesveida, esmu gana sasniedzis sportā, jo labs sportisks izpildījumsun laba pašsajūta nav iedomājams bez vesela ķermeņa!
Piekrītu uztura spreciālistes teiktajam, ka vēlme pēc konditorijas izstrādājumiem ir galvā. Patīkami ir līdz brīdim, kamēr tie ir uz mēles, bet tālāk tas ir kārtējais slogs aknām un visam organismam kopumā!
Ceru, ka kaut ko ņemsi vērā!
Veiksmi!
Kā tikt galā ar milzu kāri pēc saldumiem