100 kalorijas - cik augļu un dārzeņu tas ir
Trešdiena, 12. janvāris (2011) 10:27 | Komentāri: (10)
Mēs bieži vien uztraucamies par kaloriju daudzumu dažādos našķos, jo apzināmies, ka picas šķēle, kuru ir gadījies notiesāt, vai neliela čipšu paciņa satur gana daudz enerģētiskās vērtības. Tomēr mums bieži vien neienāk prātā pievērst uzmanību, cik kaloriju satur daudz veselīgāka alternatīva našķiem, piemēram, augļi un dārzeņi. Arī tie, kā zināms, satur kalorijas. Lai arī šī produktu grupa neapšaubāmi ir daudz veselīgāka, būtu labi sekot līdzi arī kaloriju daudzumam augļos un dārzeņos, raksta 29secrets.com.
 |
Foto: Apollo
Piedāvājam aprēķinus, cik augļu un dārzeņu varat apēst, lai uzņemtu 100 kalorijas.
Augļi
Āboli: divi mazi āboli = 105 kalorijas
Banāni: viens vidēja lieluma = 105 kalorijas
Kazenes: 100 ogas (jeb puse krūzītes) = 100 kalorijas
Mellenes: 125 ogas (ceturtdaļa krūzītes) = 103 kalorijas
Ķirši: 20 ogas = 103 kalorijas
Vīnogas: 30 ogas = 101 kalorijas
Apelsīni: divas mazi = 90 kalorijas
Arbūzi: divas tases, kubiņos sagrieztu arbūzu = 110 kalorijas
Dārzeņi
Avokado: viena trešdaļa avokado = 106 kalorijas
Mazie burkāni: 28 (tā saucamie bērnu burkāni) = 98 kalorijas
Selerijas: 18 kāti = 101 kalorijas
Kukurūza: divi gabali kukurūzas = 118 kalorijas
Kāposti (vārīti): trīs tases = 109 kalorijas
Spināti (neapstrādāti): 45 lapas = 98 kalorijas
Tomātu (mazie ķiršu tomātiņi): 48 tomātiņi = 108 kalorijas
| VĒL PAR TĒMU: | Diētas |
  Jo vairāk lieko kilogramu, jo mazāk izredžu no tiem atbrīvoties (28) Sabiedrības Veselības Institūta pētījuma rezultāti skaidri... | |
| | |
| | |
 Bezmaksas ekokosmētikas un sulu kūres meistarklases (3) Tirdzniecības centrs «Domina Shopping» («Domina»)... |  Lolitas Neimanes ieteikumi slaiduma kūrei (40) Pavasaris ir īstais laiks, lai uzsāktu veselīgu dzīvesveidu... |
 5 iemesli, kāpēc sievietēm grūti novājēt (65) Amerikāņu dietologi ir pārliecināti, ka sievietei, lai viņa... |  «Statoil» un «Narvesen» veicina Latvijas aptaukošanos (93) «Latvijas degvielas mazumtirdzniecības līderis «Statoil»... |
| PĒDĒJIE KOMENTĀRI | Lasi visus komentārus(10) |
pārtikas un diētas sakarā jēdzienu kilokalorija nelieto, bet sauc vienkārši par kaloriju vai diētas kaloriju. tā nav kļūda, bet vienkārši pieņēmums, kuru izmanto visā pasaulē. mazliet muļķīgi no akadēmiskā viedokļa protams. es arī agrāk nevarēju saprast, kāpēc uz dažādiem trenažieriem raksta kalorijas, kaut gan domātas kilokalorijas. internetā tā arī teikts - 1 pārtikas kalorija = kilokalorija no fizikas zinātnes.
Man vislabāk patika - Kāposti (vārīti): trīs tases = 109 kalorijas - tas būtu apmēram 600 g (vai pat vairāk) vārītu kāpostu. Tā nu ir pamatīga ēdienreize, un vispār vienā paņēmienā kaut ko tādu pat grūti noēst!
Nu šādu šedevru sen nebiju lasījusi!!! Kā skan virsraksts....un kas parādās tekstā?:))))) 10 ķirši , viena ceturtdaļa avokado.... 28=98...utt:)))) Nu kas tas par sviestu?! Cienījamie autori, nu pasērfojiet pa i-netu un izlasīsiet normālu, sakarīgu informāciju par kalorijām dārzeņos un augļos. Kāpēc jāraksta tādi murgi, kas sagrābstīti pa tantiņu klačām?! Riebjas, ka ar katru dienu portālos ziņas parādās arvien švakākas, neprofesionālas.
Citi raksti kanālā
Foto: Saule un vējš uz mēles
(1)
Totem jaunā kolekcija 2012./13. gada vasarai Riodežaneiro modes skatē Brazīlijā
Foto: Kā šogad jāizskatās pludmalē (19)
Blue Man vasaras kolekcija izrādīta vakar Riodežaneiro modes nedēļā Brazīlijā
Foto: Swarowski jaunākā rotu kolekcija (4)
Swarowski karaļnama rotu 2012./2013. gada rudens - ziemas kolekcijas izrādīšana notika Singapūrā.
13:00 |
|
12:35 |
|
11:02 |
|
10:41 |
|
09:11 |
|
00:05 |
|
00:03 |
|
19:17 |
|
19:01 |
|
16:21 |
|
13:51 |
|
12:54 |
|
10:22 |
|
08:48 |
|
08:47 |
Foto: Saule un vējš uz mēles (1)
Totem jaunā kolekcija 2012./13. gada vasarai Riodežaneiro modes skatē Brazīlijā
Foto: Jaunieši Vecrīgā nes divmetrīgu fallu (240)
Propagandējot heteroseksuālas attiecības, ceturtdien Rīgas centrā bija vērojams...
1 |
|
2 |
|
3 |
|
4 |
|
5 |
|
6 |
|
7 |
|
8 |
|
9 |
|
10 |
|
11 |
|
12 |
|
13 |
|
14 |
|
15 |
Cūkgaļa ar pildījumu (8)
Nepieciešams: 2,5 kg cūkgaļas 200 g spinātu 1 ābols ķiploks sviests pipari muskatrieksts sāls 100...
Kļūsti par reportieri!
APOLLO E-VEIKALI
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
APOLLO DARBS
| skaidrs | Rīga šobrīd: skaidrs +15.3 °C  Vējš: 5 m/s ZR Saule lec: 4:48 riet: 21:54 Dienas ilgums: 17h 6min |
Anšlavs, Junora
Paklāju diena Turkmēnijā
Neatkarības diena Jordānijā
Foto: Jaunieši Vecrīgā nes divmetrīgu fallu (240)