Kas traucē mīlai
Mūsu seksuālo temperamentu, nenoliedzami, pazemina trekni ēdieni, baltmaize, cukurs, stipra kafija un melnā tēja lielā daudzumā, kā arī stress, dažādas fiziskās kaites, pārslodze, liekais svars, kuru bieži vien izraisījusi nepareiza ēdienkarte.

 Kas palīdz mīlai
Seksuālo temperamentu paaugstina tādi produkti kā jūras veltes, īpaši jūras gliemeži, arī liesa gaļa, ierīvēta ar garšvielām un cepta uz iesma. Palīdz arī piedevas: ķiploki, sīpoli, selerija, paprika, sinepes, asni, siers, medus, kā arī pēc iespējas vairāk dārzeņu, augļu un riekstu.

Dienas laikā varat dzert daudz minerālūdens, augļu sulas bez cukura, kā arī piena un augļu kokteiļus bez cukura un zaļo tēju.

Ēdiet daudz dārzeņu un augļu, bet atcerieties, ka banāni un vīnogas satur daudz kaloriju.

Ēdieniem pievienojiet garšvielas, kas uzlabo ne tikai garšu, bet arī smaržu, — ingveru, muskatriekstu, vaniļu, piparus, kariju, krustnagliņas.

Vitamīni jūsu partnerim
E — regulē dziedzeru darbību. E vitamīni ir riekstos, saulespuķu sēklās, asnos, brokoļos, kāpostos, salātos, rupjā maizē, olīveļļā. E vitamīns nezūd gatavojot, bet zūd saules gaismā.

PP un B6 — stimulē hormonu darbību. PP ir zivīs, gaļā un riekstos, bet B6 ir raugā, kartupeļos, pupiņās un banānos.

Izmēģiniet mīlas ēdienkarti

Brokastis
2 rupjmaizes šķēles
pāris liesa šķiņķa šķēļu
nedaudz liesa biezpiena
1 cieti vārīta ola (bet ne vairāk kā 2–3 nedēļā)
kāds auglis un dārzenis
vāja kafija ar pienu vai zaļā tēja

Otrās brokastis
viena sviestmaize ar liesu šķiņķi vai sieru
tomāts, paprika, salātu lapa

Pusdienas
jūras zivs fileja (cepta bez taukiem) vai pildīta forele (cepta folijā)
kartupeļu biezputra
zaļie salāti, brokoļi

Vakariņas
cepts vistas stilbiņš ar «Grieķu salātiem» vai salāti ar rīsiem un jūras veltēm
glāze sarkanā sausā vīna
  

Tweet