Tā ir 14 dienu diēta, kuras laikā ir kategoriski aizliegts lietot sāli, tas nozīmē, ka visiem diētas laikā gatavotajiem ēdieniem nedrīkst pievienot sāli. Šo divu nedēļu laikā ir jāievēro noteikta ēdienkarte, ja visi nosacījumi tiek ievēroti, tad iespējams atbrīvoties no 4-5kg un vienlaicīgi sakārtot vielmaiņu.
Diētas nosacījumi:
- aizliegts lietot - sāli, cukuru, alkoholu un miltu izstrādājumus;
- starp ēdienreizēm drīkst dzert bez ierobežojumiem minerālūdeni un vārītu ūdeni;
- jāievēro norādītā dienu un ēdienreižu kārtība, t.L, nedrīkst mainīt vietām dienas vai ēdienreizes;
- ja ēdienam vai produktam nav norādīts daudzums, tad porcijas lielums ir atkarīgs no tavas apetītes, taču nevajadzētu pārēsties;
- diētu uzsāc jaunajā mēnesī, kad organisms viegli zaudē ūdeni,
- diētas ilgums 14 dienas.
Diētas ēdienkarte
1.diena
- Brokastis - melna kafija
- Pusdienas - 2 cieti vārītas olas, salāti no vārītiem kāpostiem ar augu eļļu, glāze tomātu sulas vai tomāts
- Vakariņas - cepeškrāsnī cepta vai vārīta zivs, svaigu kāpostu salāti ar augu eļļu.
2.diena
- Brokastis - melna kafija, sausiņš
- Pusdienas - cepeškrāsnī cepta vai vārīta zivs, svaigu kāpostu salāti ar augu eļļu
- Vakariņas - 200g vārīta liellopa gaļa, glāze kefīra.
3.diena
- Brokastis - melna kafija
- Pusdienas - l liela selerijas sakne vai burkāns augu eļļā cepts, āboli, tomāti, mandarīni
- Vakariņas - 2 cieti vārītas olas, 200g vārīta liellopa gaļa, puķkāpostu salāti ar augu eļļu.
4.diena
- Brokastis - melna kafija
- Pusdienas - l jēla ola, 3 lieli burkāni ar augu eļļu
- Vakariņas - jebkuri augļi.
5.diena
- Brokastis - svaigs, sarīvēts burkāns ar citrona sulu
- Pusdienas - 500g cepeškrāsnī cepta vai vārīta trekna zivs, glāze tomātu sulas
- Vakariņas - netrekna cepeškrāsnī cepta zivs, kāpostu salāti ar augu eļļu.
6.diena
- Brokastis - melna kafija
- Pusdienas - puse no vārītas vistas, svaigu kāpostu vai burkānu salāti
- Vakariņas - 2 cieti vārītas olas, glāze rīvētu burkānu ar augu eļļu.
7.diena
- Brokastis - tēja
- Pusdienas - 200g vārīta liellopa gaļa, augļi
- Vakariņas - pēc izvēles jebkuras pusdienas vai vakariņas, izņemot 3.dienu.
8.diena
- sāk ar 1.dienu un visu atkārto
Avots: Diētu grāmata