Parasti vairums plaši reklamēto diētu sola svara samazināšanu ar noturīgu un veselību uzlabojošu efektu. Par šo triku rakstīju iepriekšējā reizē, tāpēc šoreiz runāsim nevis par to, kas slēpjas aiz solījumiem - Ātri, Viegli, Veselīgi, bet gan par to, kāda patiesībā ir noturīga un veselību uzlabojoša svara samazināšanas stratēģija.
Viennozīmīgi, ka stratēģija, kas svaru samazina noturīgi un vienlaicīgi uzlabo veselību ir vislabākā. Taču jāpiebilst, ka šāda metode ir arī vissarežģītākā no visām iespējamajām. Izmantojot šādu svara samazināšanas stratēģiju jārēķinās arī ar iespējamiem papildus izdevumiem. Šoreiz nepietiks ar to, ka vienkārši atteiksieties no kāda produkta vai samazināsiet tā apjomus. Šoreiz vieni produkti būs jāaizstāj ar citiem un visticamāk, ka jaunā ēdienkarte būs krietni dārgāka par iepriekšējo.
Taču tas nebūt nav viss. Cilvēks bez speciālas izglītības praktiski nav spējīgs izveidot ēdienkarti, kura būtu paredzēta konkrētai personai ar konkrētiem svara, vecuma, auguma un arī dzimuma parametriem. Tāpat jāņem vērā konkrētā cilvēka dzīves ritms un reālās iespējas izpildīt visu uzdoto. Un arī tas vēl nav viss. Lai ēdienkartes maiņai būtu vēlamā ietekme uz veselību, ir nepieciešams veikt vispārējus testus un konsultēties ar uztura un sporta speciālistiem - pirms uzlabotu veselību, vispirms ir jāsaprot, kas tieši ir jānovērš vai jāuzlabo. Vienam pūšas vēders, bet citam ir trausli mati. Kas der pirmajam, nav vajadzīgs otrajam un otrādi. Šādu situācijas konstatāciju pilnīgi noteikti var veikt kopā tikai ar profesionāli izglītotu personu.
Ņemot vērā visu iepriekš minēto varu droši apgalvot, ka samazināt svaru, tā lai rezultāts būtu noturīgs un piedevām tiktu uzlabota Jūsu veselība, ar žurnālu publikācijas palīdzību nav iespējams. Te ir nepieciešama nopietna pieeja, kas prasa ne tikai gribasspēku un laiku, bet arī finansiālu ieguldījumu.
P.S. Par nelaimi, vairums diētu, kas pievērš uzmanību kādai konkrētai veselības problēmai, nesola vienlaicīgu svara samazināšanu.