Turpinot aizsākto tēmu par liekā svara iemesliem, pieskarsimies jautājumam, par ko cilvēki runā ļoti reti, bet kura ignorēšana ir nepieļaujama. Atrisinot šo jautājumu, paši no sevis atrisinātos daudzi citi ar liekā svara uzkrāšanos saistīti jautājumi.
Runa ir par iepirkšanos.
Mūsdienās praktiski visi cilvēki pārtiku iegādājās, nevis audzē paši. Tas nozīmē, ka visa tā liekā pārtika, ko mēs apēdam un kura vēlāk tauku veidā nosēžas dažādās mūsu ķermeņu daļās, ir nopirkta. Lai vai kā, bet tā neparādās mūsu ledusskapjos ne no kurienes. Visu, ko mēs apēdam, esam nopirkuši paši par savu naudu.
Par to, cik daudz naudas ir uzkrāts mūsu gurnos, parunāsim citā reizē. Tagad apskatīsim jautājumu, kā pareizi iepirkties.
Ja Jums ir liekā svara problēmas, tad skaidrs, ka vislabāk uz veikalu doties ar iepriekš sastādītu pārtikas produktu sarakstu un stingri pie tā turēties, neļaujoties dažādu atlaižu vilinājumiem, kā arī piedāvājumiem par vienu cenu iegādāties divreiz vairāk.
Protams, ja konkrētais produkts konkrētajā apjomā ir Jūsu sarakstā, tad būtu muļķīgi neizmantot iespēju ieekonomēt, taču, iegādājoties 2 par 1 cenu vienmēr un visur, neskatoties uz nepieciešamību, cilvēks tikai tuvina savu iespēju palielināt lieko svaru. Bez tam, ja pārkāpsiet tikai vienu ieraksta vienību no visa saraksta, slūžas būs vaļā, un iepirkuma ratiņos parādīsies gan izdevīgā šokolāde, gan degustācijas cepumi, gan kaut kam komplektā bez maksas piedāvātie saldinātie dzērieni. Nav šaubu - tas viss ir izdevīgi. Bet tieši tāpat nav šaubu, ka Jūs to visu apēdīsiet, un tas būs papildus tam, kas iegādāts saskaņā ar sarakstu.
Tāpēc, ja reiz esat izveidojuši sarakstu, tad pie tā arī jāturas un viss. Jo, kā teica kāds mans draugs - es arī iepērkos pēc saraksta, un, tici man, tas zefīrs man pat prātā nebija, kad es to sarakstu sastādīju, taču tagad es to jau esmu apēdis.
Paturpinot problēmu par turēšanos pie saraksta, piebildīšu, ka uz veikalu nevajadzētu iet izsalkušam, jo, neskatoties uz saraksta esamību, izsalkumā cilvēks veikalā izstaigā visus stendus un gandrīz katrā paņem vismaz vienu produktu, neatkarīgi no tā, vai tas ir vai nav nepieciešams. Katrs produkts Jūs uzrunā, un beigās iepirkumu grozs pārvēršas par mininoliktavu. Īpaši tas attiecas uz našķiem un saldumiem. Tie izsalkušam cilvēkam ir īpaši tuvi. Vienkāršākais veids, ko darīt, ja uz veikalu jādodas izsalkumā, ir iedzert glāzi ūdens - tas tiešām nomierina prātu.
Ir, protams, arī vēl trakāka kombinācija. Tas ir atrasties veikalā bez saraksta un izsalkušam. Ja Jūs uztrauc svara samazināšana, tad tas ir ārkārtīgi bezatbildīgi.
Nobeigumā piebildīšu, ka problēmas rodas arī tad, ja mēģināt pirkt pārtiku pēc saraksta, bet ilgākam laikam. Šajā sakarā kāda dāma man reiz teica, ka viņai ir liela ģimene un tāpēc jāpērk daudz pārtikas, un viņa tur neko nevarot padarīt. Cilvēkiem ar lieko svaru nevajadzētu mājās uzglabāt pārtiku nedz nedēļai, nedz dienai. Lai pārtika uzglabājas veikalu noliktavās. Tās ir īpaši aprīkotas un pārtiku noteikti saglabās labākā stāvoklī, nekā Jūsu ledusskapis. Pārtiku, ko glabājam ledusskapī, ēdam visu laiku - ne tikai tad, kad kārojas un vajag, bet arī tāpat vien, aiz gara laika. Pārtiku, kas glabājās veikala noliktavā, mēs neaiztiekam.