Pirms došanās tālā ceļojumā

Apollo
0 komentāru

Pirms ceļojuma ir ieteicams iepazīties ar attiecīgajā apvidū sastopamajām slimībām, uzzināt, kā tās izplatās un kā ir iespējams no tām izsargāties. Izvairīšanās no slimībām ir ikdienas rituāls.

Pārtika. Inficēta ūdens vai pārtikas lietošana ir viens no visbiežāk sastopamajiem ceļotāju slimību iemesliem. Slimība var pārtraukt ceļojumu vai pat nopietni apdraudēt ceļotāja veselību vai dzīvību. Ar inficētu dzeramo ūdeni vai pārtiku izplatās vēdertīfs, A hepatīts, holera un ceļotāju caureja. Jāvairās lietot uzturā neizkarsētus vai tādus iepriekš pagatavotus ēdienus, kā salātus, nevārītus dārzeņus vai iepriekš nemizotus augļus. Sekojiet populārajam ieteikumam: «kārtīgi izcep, izvāri, nomizo vai labāk neēd!». Pievērsiet uzmanību tam, vai ēdiens nav saskāries ar netīru virsmu, ūdeni vai kukaiņiem.

Ūdens. Ja nav pieejams drošs dzeramais ūdens, tad drīkst lietot tikai ūdeni vai citus dzērienus, kas pildīti pudelēs rūpnieciski vai arī dzērienus, kuri pagatavošanas procesā tiek vārīti. Pēc izvēles var lietot arī hlorētu vai dezinficētu ūdeni. Īpašu risku rada ledus pievienošana dzērieniem, jo nevar garantēt tā tīrību. Daudzos tropu apgabalos lielu inficēšanās risku ar šistosomiāzi rada peldēšanās ezeros, dīķos, upēs.

Dehidratācija. Karstajā klimatā svarīgi ir uzturēt pietiekamu šķidruma līdzsvaru organismā. Pilnīgi ir jāatturas no alkohola lietošanas dienas laikā.

Kukaiņi. Daudzās jaunattīstības valstīs ceļotāju veselībai nopietnus draudus rada moskītu vai odu kodieni. Ar inficētu kukaiņu kodumiem izplatās malārija, Denges drudzis, dzeltenais drudzis u. c. Valkājiet aizsargtērpus, īpaši vakara stundās!

Inficēta augsne. Daži parazīti, kas augsnē nokļūst ar suņu un kaķu izkārnījumiem, ir spējīgi iekļūt organismā caur veselu ādu. Staigāšana kailām kājām vai cita veida tiešs ādas kontakts ar smiltīm vai augsni var izraisīt inficēšanos ar smilšu blusām. Ar dzīvnieku un cilvēku ekskrementiem piesārņotas smiltis (t. sk. pludmales) saistās ar dažu kāpuru aktīvu iekļūšanu organismā caur ādu. Nestaigājiet basām kājām!

Seksuālās aktivitātes. Zinot daudzos kūrortos pastāvošo augsto inficēšanās risku ar AIDS, citām seksuāli transmisīvām slimībām, B hepatītu, vajadzētu atturēties no gadījuma seksuāliem kontaktiem vai vismaz nodarboties ar drošu seksu (t. i. lietot prezervatīvus). B hepatīts tiek pārnēsāts arī ar nesterilām adatām, šļircēm, ķirurģiskiem un zobārstniecības instrumentiem. Izvairieties no tetovēšanas un ausu ļipiņu caurduršanas!

Indīgi dzīvnieki. Apgabalos, kuros ir sastopami indīgi dzīvnieki (čūskas, skorpioni, zirnekļi, u. c.), vajadzētu izvairīties no staigāšanas bez redzes kontroles. Naktīs ieteicams lietot lukturus. Vēlams valkāt slēgtus apavus, drēbes ar garām piedurknēm un garās bikses.

Augstums. Īpašus padomus vajadzētu saņemt ceļotājiem pirms lidošanas ar lidmašīnu, ceļojot augstu kalnos, nodarbojoties ar alpīnismu. Visiem ceļotājiem vajadzētu ieteikt lietot vairāk šķidruma, izņemot kofeīnu saturošus dzērienus un alkoholu.

Organisma diennakts ritma izjaukšana. Šķērsojot laika joslas, tiek traucēts miega un nomoda ritms, kas var izpausties kā nogurums, bezmiegs, ēstgribas zudums, galvassāpes. To var mazināt, plānojot savu ceļojumu tā, lai pēc katrām sešām šķērsotām laika joslām būtu viena atpūtas diena. Pirmajās dienās pēc atbraukšanas ieteicams plānot ilgāku laiku atpūtai.

Jūras slimība. Vidēji katrs 20. ceļotājs transporta līdzekļos izjūt sliktu dūšu, pat vemj. Šādos gadījumos reizēm palīdz medikamentu lietošana. Braucot autobusā vai automašīnā, centieties sēdēt priekšējā sēdeklī. Logu ieteicams turēt atvērtu. Lidmašīnā centieties sēdēt virs spārniem vai riteņiem, bet kuģojot, aizņemiet kabīni kuģa vidū pēc iespējas tuvāk ūdens līnijai.

Kas jāņem līdzi ārzemju ceļojumos. Lai kurp jūs ceļotu, ieteicams neaizmirst paņemt līdzi mazu aptieciņu ar pirmās palīdzības līdzekļiem, kas var noderēt ceļojuma laikā. Ja patlaban lietojat kādus medikamentus, jums jābūt pārliecinātiem, ka paņemat līdz to tik daudz, cik nepieciešams visam ceļojumam. Lieti noderēs arī lieks briļļu vai kontaktlēcu pāris ar visiem nepieciešamajiem tīrīšanas un dezinfekcijas līdzekļiem. Pirmās palīdzības aptieciņā jābūt saitei, marlei, leikoplastam, šķērēm un pincetei skabargu un citu svešķermeņu izņemšanai. Antibiotiku ziede pasargās no infekciju iekļūšanas nelielās skrambās un nobrāzumos. Elastīgā saite un pretiekaisuma preparāti, piemēram, aspirīns, palīdzēs sastiepuma vai izmežģījuma gadījumā. Antihistamīna preparātus var lietot alerģiju ārstēšanai un alerģisku reakciju mazināšanai pēc dažādu insektu kodieniem. Būtu labi, ja jūs savā somā ieliktu tabletes ūdens attīrīšanai, jo var gadīties, ka ceļojuma laikā jums nebūs pieejams tīrs dzeramais ūdens.

Plašāka informācija par nepieciešamajām potēm: «www.sva.lv», kā arī profesores Ludmilas Vīksnas «Ceļotāju rokasgrāmatā». 

Aspirīns ceļojumos palīdz izmežģījuma gadījumos.

Aspirīns ceļojumos palīdz izmežģījuma gadījumos.

Foto:

Ziņo redaktoram par kļūdu!

Ziņo redaktoram par dzēšamu komentāru!

ZVAIGZNES SOLA

Vairāk

KAS GAIDĀMS ŠOMĒNES?

Apollo E-veikali

23

2014. gada 23. aprīlis

Vārda dienas

Juris, Jurģis, Georgs
Žoržs, Jurita, Juriks, Jurika, Jurijs, Jurgita, Jureta, Jureks, Juranta, Jurands, Irži, Georgijs, Džordžs

Workingday

Apollo Izglītība

Laika ziņas

Vairāk
Skaidrs
Rīga pašreiz +14 ℃
Skaidrs

Vējš: 5 m/s

Saule lec: 05:53
Saule riet: 20:49
Dienas ilgums: 14:56

Apollo Tūrisms

Valūtu kursi

23.04.2014
Ienākt apollo.lv