Saskaņā ar šo Saseksas Universitātes profesora Deivida Luisa izstrādāto formulu, cilvēkam nepieciešams trīs dienu atvaļinājums ar maksimāli iespējamu relaksāciju, pilnībā «neparko nedomājot un neuztraucoties». Atpūtas vieta nedrīkst atrasties tālāk par četru stundu braucienu no dzīvesvietas.

Tāpat profesora pētījumā norādīts, ka atpūtu būtiski ietekmē arī tādas lietas kā atvaļinājuma izmaksas. Ideāls atvaļinājums nav iespējams, ja cilvēks ir norūpējies.

Zinātnieks uzsver, ka atpūtas jēga ir tajā, lai cilvēks savam organismam dotu iespēju uzlādēt enerģiju, lai no atvaļinājuma atgrieztos «svaigs un uzmundrināts». 

Luiss norāda, ka ilgstošs atvaļinājums vairāk kaitē cilvēka veselībai, jo cilvēks kļūst iecietīgāks pret savām kaprīzēm – cilvēks pārēdas un pārlieku lieto dažādus alkoholiskos dzērienus.