Tīri zobus vismaz 2 minūtes
Lai gan vairums cilvēku zina, ka zobus būtu nepieciešams tīrīt vismaz 2 minūtes, taču statistika liecina par pretējo – vairums to nedara. Šīs divas minūtes ir domātas, lai cilvēks varētu pienācīgi iztīrīt visus zobus, efektīvi noņemt aplikumu ikkatrā zoba virsmā visos mutes dobuma rajonos.
Maini zobu birsti vai zobu birstes uzgali katrus 3 mēnešus
Zobu birste vai elektriskās zobu birstes uzgaļi ir jāmaina ik pēc 3 mēnešiem, jo sariņi nodilst un samazinās aplikuma noņemšanas efektivitāte. Tomēr arī tajā laikā pievērs uzmanību zobu birstes sariņiem – ja tie mēdz noliekties uz sāniem, tā ir zīme, ka zobu tīrīšanai Tu izmanto pārāk lielu spēku vai arī to lieto pārāk ilgi. Zobu birstes sariņiem nekad nevajadzētu būt izspūrušiem.
Tīrot zobus, vēlams īpašu uzmanību pievērst smaganu rievai, kur aplikums uzkrājas visvairāk. Zobu birstes sariņus nepieciešams vērst pret smaganu – augšžoklī uz augšu, apakšžoklī uz leju. Tīrīšanai nepieciešams izmantot 45 grādu leņķi. Iespējams, tik precīzus norādījumus ievēro retais, taču nākamreiz, tīrot zobus, padomā, vai ar sariņiem tiec arī nedaudz zem smaganas?
Veseli zobi, smaganas un skaists smaids ir ne tikai veselības jautājums, tas ietekmē pašvērtējumu, dzīves kvalitātes un savstarpējās attiecības, ko apliecina arī pētījumi – cilvēki ar skaistu smaidu atstāj labāku iespaidu uz apkārtējiem, tādējādi palielinot iespēju veidot labākas, ilglaicīgas attiecības.
Starptautiskā Mutes veselības diena, kuras mērķis ir pievērst uzmanību mutes veselības problēmām un veicināt izpratni par zobu higiēnas nozīmīgumu, tiek atzīmēta katru gadu 20. martā. Šogad Starptautiskās mutes veselības dienas kampaņas sauklis ir «Saki «ā»: Domā mute, domā veselība», lai rosinātu cilvēkus vilkt paralēles starp zobu un mutes veselību un vispārējo cilvēka veselību.