Cik daudz ūdens dienā dzert? Gāzēto drīkst? Stāsta profesors Danilāns (2)

Apollo.lv
CopyTelegram Draugiem X Whatsapp
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Foto: Ieva Lūka/LETA

Trīs litri dienā? Labāk trīs ar pusi! Nekādā gadījumā ne gāzēto! Kāda ir patiesība par ūdens dzeršanu?

Rīgas Stradiņa universitātes Iekšķīgo slimību katedras profesors Anatolijs Danilāns zina atbildes uz šiem jautājumiem, jo ir praktizējošs gastroenteralogs.

Ūdeni profesors sauc par labo zēnu.

«Kad esi jauns, dzer kaut piecus litrus, izčurāsi. Bet, ja tu nevari, tad nevajag.

Jādzer tik, cik garšo, un drusciņ pa virsu, viss,» saka profesors.

Pastāv uzskats, ka nevajag dzert gāzētu ūdeni. Profesors atbild, ka zinātnieki izpētījuši - gāzētais ūdens ir ļoti labs. Slikti ir tikai tas, ka gāzētais ūdens pūš vēderu.

Profesora atbilde par gāzētā ūdens dzeršanu ir pavisam vienkārša un saprotama:

Tev garšo gāzēts ūdens?

Profesors; «Nu, tad dzer!»

Tev tas pūš vēderu?

«Labi, tad nedzer.»

Profesors žurnālam «Ievas Veselība» saka, ka asiņojošas kuņģa čūlas nerodas no gāzēta ūdens. Savā praksē viņš to nav novērojis. (Visu interviju lasiet žurnāla «Ievas Veselība» jūlija numurā.)

Jau iepriekš rakstījām, ka dienā nepieciešamais ūdens daudzums katram ir atšķirīgs, jo tas atkarīgs no vielmaiņas, cilvēka ķermeņa uzbūves, ārējās vides apstākļiem, uzņemtā uztura un fiziskajām aktivitātēm.

Vidēji būtu jāuzņem 35 ml ūdens uz vienu ķermeņa kilogramu, tās ir aptuveni astoņas ūdens glāzes dienā.

Jāatceras, ka sulas, kafija, piena produkti un saldinātie gāzētie dzērieni neaizvieto ūdeni, jo tie satur kalorijas un tiek ierindoti ēdienu sarakstā.

Komentāri (2)CopyTelegram Draugiem X Whatsapp
Redaktors iesaka
Nepalaid garām
Uz augšu