Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
/nginx/o/2018/07/11/8668740t1h7871.jpg)
Ejot uz pirti, jābūt skaidrībai, ko gribat sasniegt — vienkārši relaksēties, dziedināt kādu kaiti, mazināt masu, utt. Atkarā no mērķa, tiek veidota pati pirts procedūra.
Pirtī nedrīkst steigties. Ir nepieciešams aklimatizācijas laiks. It īpaši, ja uz pirti ejat pēc darba un esat noguris/-usi. Iepriekš mazliet relaksējieties. To var izdarīt ar vienkāršiem vingrojumiem vai arī paturot kājas 10–15 minūtes karstā ūdenī.
Apmeklējot sausā gaisa pirti, viena apmeklējuma laikā iespējams zaudēt līdz 1,5 kg masas. Slapjā gaisa pirtis — krievu pirtis spēcīgāk ietekmē organisma procesus un notiek dziļāka organisma attīrīšanās. Tievēšanai var izmantot abu veidu pirtis.
Atcerieties!
Ja vēlaties notievēt, pirms apmeklēt pirti, svarīgi ir novērtēt organisma stāvokli. Vēlams konsultēties ar ārstu vai speciālistu.
Tikai pirts vien jums nepalīdzēs iegūt lielisku figūru.
Ja pēc nodarbības sporta klubā varat ieiet pirtī — teicami!
Pirms pirts ieteicams lietot daudz šķidruma, lai pastiprinātos svīšana.
Pirtī nekādā gadījumā nedrīkst lietot alkoholu, arī alu.
Ja ir iespēja, pirtī perieties ar slotiņām un veiciet masāžu, varat izmatot skrubi vai ķermeņa maskas.
Pēc pēršanās nelietojiet daudz šķidruma. Ieteicams uzreiz iedzert mazliet tējas, kas mazinās slāpju sajūtu. Ja gribas ēst, tad ēdiet dārzeņus vai augļus.
Pirts procedūras var apvienot ar atslodzes dienām.
Neejiet pirtī, ja esat ļoti nogurusi/-is, kā arī, ja ārsts to jums nav ieteicis. Nebūtu ieteicams doties pirtī, kad esat pārēdies/-usies, tā ir lieka slodze sirdij, kaut arī sirds ir vesela. Tāpat nevajadzētu doties pirtī, kad esat izsalkusi/-cis. Ēdiet augļus, dārzeņus, jogurtu vai dzeriet sulu.