Ieradums grauzt nagus nav nevainīgs

Ieradums vai neiroze?

Ieradums grauzt nagus daudziem cilvēkiem ir nopietna problēma. Visbiežāk to dara pusaudži, jauni cilvēki un jo īpaši vīrieši. Daudzi sāk grauzt nagus agrā bērnībā, un daži no šā nejaukā niķa netiek vaļā visu mūžu. Nagu graušanas cēloņi ir dažādi. Vieniem tas ir tikai muļķīgs ieradums, citiem — neirozes pazīme, ko izraisa psihisks kairinājums: satraucoša ziņa, informācija, kas rada iekšēju konfliktu, situācija, kas liek izšķirties par tālāko rīcību.

Visbiežāk nagus grauž cilvēki, kam ir psiholoģiski sakāpināta tieksme pēc kārtības, vēlme sakārtot visu gan iekšēji, gan ārēji. To izraisa iekšējs nemiers. Gari nagi nav vienādi līdzeni un rada sajūtu, ka kaut kas nav kārtībā, tāpēc tiek izmantots visvienkāršākais instruments — zobi —, ar ko nolīdzina visu lieko. Kad nags ir nograuzts līdz ādai, tas ir kļuvis robains, saplaisājis, nelīdzens un rada pilnīgu psiholoģisku diskomfortu.

Nograuztu nagu risks

Ja nags ir nograuzts pārāk dziļi, var rasties virkne problēmu: tiek bojāta kutikula, kas klāj nagu no apakšpuses, veidojas mikroplaisas, caur kurām zem naga var iekļūt infekcija un ierosināt nagu slimības, kas var izraisīt nagu noiešanu un vispārēju atmiršanu. Plaisas paver ceļu arī mikrobiem, kas ikdienā mitinās uz rokām lielā daudzumā. Aiz nagu brīvās malas sakrājas ne tikai 95% mikrobu, kas atrodas uz rokām, bet arī parazītu oliņas, kas, graužot nagus, nonāk mutē un spēj ierosināt gremošanas trakta infekcijas. Nagi aizsargā jutīgos pirkstgalus un palīdz satvert sīkus priekšmetus, bet pārāk īsi nagi veicina pirkstgalu ādas sabiezēšanu un nagu brīvās malas ieaugšanu tajā.

Ko darīt?

Ieradums grauzt nagus ir daudzu cilvēku problēma visā pasaulē, tāpēc nagu kopšanas speciālisti un mediķi ir apkopojuši dažus noderīgus ieteikumus.

• Maziem bērniem palīdz vecu vecā metode — sinepju smērēšana uz pirkstu galiem. Arī pieaugušie var mēģināt eksperimentēt ar dažādiem produktiem — uzklāt uz nagiem kādu laku vai ko citu ar neciešami rūgtu garšu. Dažas nagu kopšanas līdzekļu ražotājfirmas piedāvā speciālus produktus, kam pievienotie olbaltumpreparāti veicina nagu augšanu. 
• No nepieciešamības grauzt nagus attur mākslīgi pieaudzētie nagi. Ja nagi ir pamatīgi apstrādāti, to nemaz nav tik viegli izdarīt, jo mākslīgā naga pieaudzēšanai ir nepieciešama brīva naga maliņa. Taču, ja nags ir nograuzts līdz ādai un naga spilventiņš, regulāri apsūkāts, ir uzburbis un spiežas augšup pāri naga plāksnītei, tad vienīgais glābiņš ir uzklāt uz naga plātnītes akrila vai želejas kārtiņu un ļaut tiem mazliet ataugt. Jau pēc 10 dienām nagi būs paaugušies un nosegs apgrauzto naga spilventiņu. Pēc tam nagiem var izveidot glītu formu. Ja mēģina grauzt sintētisko materiālu, kas atgādina plastmasu, tas sagādā nepatīkamas garšas sajūtas, turklāt tas maksā pietiekami dārgi un varētu atturēt no šā kaitīgā ieraduma. Šī metode der arī vīriešiem un bērniem, jo ir speciāli krāsu materiāli, kas ir pilnīgi dabiskā krāsā, un nagu garumu katrs var izvēlēties pēc patikas. Ieradums pilnībā izzūd gada laikā.     
• Regulārs manikīrs palīdz, tāpēc ieteicams manikirēt nagus reizi nedēļā pie profesionāla speciālista. Labs meistars apkopj nagus tā, ka nepaliek nevienas brīvas maliņas un nekā lieka, kur ieķerties ar zobiem. Tiem, kas kopj rokas paši mājās, vajadzētu iegādāties nagu kopšanas līdzekļus — bāzes segumu, kas nolīdzina nagu negludumus un padara nagus cietākus, lai būtu grūtāk un nepatīkamāk iekosties. Ideālā variantā uz tā divās kārtās var uzklāt nagu laku un pēc tam vēlreiz bāzes segumu. Ja ir laiks un iespēja, lielisku psiholoģisku efektu dod nagu pārlakošana katru dienu, kaut vai ar bezkrāsaino laku, kalciju utt.
• Lieliski palīdz nagu palutināšana ar eļļu. Dienā nepieciešamas vairākas procedūras: nagus apstrādā ar siltu eļļu, lai mīkstinātu kutikulu un naga valnīti. Arī tiem nepieciešama ārstēšana pēc pastāvīgas traumēšanas. Viegla naga valnīša un kutikulas masāža samazina nervozo vēlmi grauzt un uzlabo nagu stāvokli.
• Iegādāties un vienmēr nesāt līdzi nagu vīlīti un nagu knaiblītes, lai jebkurā mirklī varētu apkopt nagu, kas šķiet par garu. 
• Katru reizi, kad zobi tuvojas nagiem, ieteicams savilkt roku dūrītē un cieši turēt, līdz pāriet vēlme tādējādi savest kārtībā nagus.  
• Atrast labu veidu, kā relaksēties — jogu, meditāciju vai fiziskas aktivitātes, jo visbiežāk nagu graušana ir organisma reakcija uz stresu.  
• Ja nagu graušana ir kļuvusi par ikdienišķu parādību, vēlams konsultēties ar neiropatologu vai psihoterapeitu.