Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
/nginx/o/2018/07/11/8696169t1hcc72.jpg)
Jogas vingrinājumi ķermenim un elpošanai ir tikai neliela jogas mākslas sastāvdaļa. Protams, ka jogu ieteicams apgūt vispusīgi. Tam gan nepieciešams veltīt pietiekami daudz laika un pacietības. Taču mēs varam sākt ar fiziskajiem vingrinājumiem, iepazīstot savus slēptos resursus. Jogas zinātne izšķir gan fiziskos, gan garīgos aspektus, un tādējādi mēs gūstam pieredzi par funkcionālo saiti starp fizisko un garīgo plānu.
Zinot, ka būt veselam nozīmē neslimot līdz sirmam vecumam, jogas mērķis ir novērst visu slimību saknes, nevis ārstēt simptomus.
Jogas metode izceļ šādus aspektus:
- attīrīšanos,
- prāta koncentrēšanos,
- pareizu elpošanu,
- līdzsvarošanu,
- pareizu atbrīvošanos.
Vienu stundu ilgā nodarbībā pamazām var apgūt šādus paņēmienus:
- atbrīvoties no mugurkaulāja muskuļu sasprindzinājuma;
- paaugstināt dziļās muskulatūras tonusu;
- stiprināt saites un locītavas;
- regulēt asinsriti;
- līdzsvarot emocijas un prāta darbību.
Ievērojot nevardarbības principu pret sevi, mēs pamazām varam panākt harmonisku fiziskā ķermeņa, dzīvības dinamikas, psihisko un garīgo principu sadarbību.