Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
/nginx/o/2018/07/12/8817781t1h6d45.jpg)
Lai ilgāk nezaudētu acu gaismu un justos labi, viens no nozīmīgākajiem faktoriem ir pareizs uzturs. Labai redzei ļoti nepieciešama pārtika, kurā netrūkst karotīna.
Cilvēkiem, kam trūkst šā provitamīna, daudz biežāk jāārstē konjunktivīts, arī glaukoma, ko izraisījis pārāk augsts acs iekšējais spiediens.
Profilaksei ārsti iesaka vismaz divas trīs reizes nedēļā pusdienās notiesāt ēdienu, kas gatavots no liellopa vai mencu aknām, olām vai siera, kā arī citās ēdienreizēs margarīnu aizvietot ar sviestu.
A vitamīna dienas devu, kas nepieciešama acu veselībai, var uzņemt arī:
- izdzerot glāzi burkānu sulas vai litru piena;
- izēdot šķīvi skābeņu zupas, kam pievienota sasmalcināta ola un skābs krējums;
- notiesājot pāris ēdamkarošu svaigu kāpostu un burkānu salātu;
- baudot salātus no diviem tomātiem, salātlapām, spinātiem un dažādiem zaļumiem.