Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Par galveno dzīves metālu mediķi uzskata magniju. Visvairāk tā ir galvas smadzeņu neironos, sirds muskulī, skeleta muskulatūrā un eritrocītos.
Stresa situācijās, kurās bieži nonāk sportisti, rodas akūts magnija deficīts. Jo lielāka atbildība, jo biežāk sastopama tā nepietiekamība.
Maksimālo magnija devu cilvēks saņem ar ēdienu un dzērienu. Visvairāk šo metālu satur zivis, soja, rieksti, sēnalu maize, šokolāde, banāni, zaļumi un arbūzi. Pārtika ar lielu kalcija saturu, piemēram, siers un biezpiens, mazina magnija iekļūšanu organismā.