Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
/nginx/o/2022/07/26/14719226t1h1286.png)
/nginx/o/2018/07/16/9775172t1hd7eb.jpg)
Tuvojoties aizvien aukstākam laikam, jautājums, kā sevi pasargāt no dažādiem vīrusiem, kļūst arvien aktuālāks. Tradicionālais ķiploks un visi iespējamie tā uzņemšanas veidi, protams, ir viens no imunitātes stiprināšanas variantiem, bet iespējams - ne pats tīkamākais.
Rudens mūsu ģeogrāfiskajos platuma grādos nāk ne tikai ar gleznieciski krāšņām ainavām, bet arī dabas veltēm, ko varam izmantot gan uzturā, gan vienlaikus – imunitātes stiprināšanā un organisma sagatavošanā rudens un ziemas sezonai.
Smothie Sport
Sablendē:
2 – 3 ēd. kar. biešu sulas vai 1 glāzi biešu lapu bez kātiem;
1 saldu ābolu;
½ banāna;
½ gl. ūdens pēc vajadzības.
Atjaunos organismā minerālvielas un vitamīnus, kurus patērējāt, intensīvi strādājot sporta nodarbībās. Kā arī, regulāri lietojot biešu sulu kopā ar regulāriem treniņiem, pieaugs muskuļu masa un to veiktais darbs.
Super Smothie
Sablendē:
3 hurmas bez mizas un sēklām;
3 glāzes spinātu;
1 nogatavinātu banānu.
Hurma satur daudz beta karotīna, kas darbojas kā antioksidants, un plašu minerālvielu spektru, kā kālijs, magnijs, jods. Kalcija saturs ir pat lielāks nekā pienā. Visas šīs minerālvielas ir svarīgas slimniekiem, kuri lieto urīnu dzenošos medikamentus. Kokteilis satur cukurus, kuri ir vieglāk izmantojami muskuļaudiem, īpaši sirds muskulim, bet nav daudz kaloriju.
Tāpat arī spinātiem ir ļoti zema kaloritāte, bet ļoti liela uzturvērtība un plašs minerālvielu saturs. B grupas vitamīni stiprinās nervu sistēmu un palīdzēs minerālvielu uzsūkšanai un to transportam no gremošanas trakta uz asinsriti. Banāns kalpos kā papildu kālija un magnija avots.
Irbeņu morss
Sastāvdaļas:
150 g irbeņu ogu (svaigas ievāc pēc pirmajām salnām, vai saldētas saldētavā);
100 – 120 g medus vai cukura;
1 l ūdens.
Pagatavošana
Tīras ogas izspaida caur sietiņu un biezumus aplej ar karstu ūdeni un izspaida vēlreiz, tad iegūto sulu uzvāra un pievieno cukuru pēc garšas. Ja izvēlaties saldināt ar medu, tas jāpievieno jau padzisušam dzērienam, lai tas nezaudētu bioloģiski aktīvās vielas.
Šis dzēriens ir ļoti noderīgs saaukstēšanās profilaksei un pašā tās sākumā, jo satur daudz C vitamīna un citas bioloģiski aktīvas vielas, kas stiprina imunitāti.
Ja irbenes šķiet par rūgtām, tās var aizstāt ar dzērvenēm.
«Veselīgs un vitamīniem bagāts uzturs var būt gan gards, gan organismu stiprinošs, gan vizuāli pievilcīgs,» ir pārliecināta «A aptiekas» farmaceite Iveta Lapiņa-Beroza, trīs gardās rudens kokteiļu receptes piedāvājot sadarbībā ar izklaides un atpūtas vietu tīklu «Klondaika».