Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
/nginx/o/2022/07/26/14719226t1h1286.png)
/nginx/o/2018/07/16/9811543t1h1143.jpg)
Zaļie kokteiļi ir atbilstošs uzturs lielākajai daļai cilvēku. Tie ir gan viegli pagatavojami, gan garšīgi, gan uzturvielām bagāti. Nevienam citam ēdienam nepiemīt divas galvenās priekšrocības, kādas ir zaļajiem kokteiļiem: uzturvērtība un praktiskums. Lūk, ierosmei vairākas zaļo kokteiļu receptes!
Kā izrādās, starp blendētiem zaļumiem un zaļumiem, kurus uzņemam salātu veidā, ir liela atšķirība. Organisms no blendētiem zaļumiem var uzņemt daudz vairāk nepieciešamo uzturvielu nekā no sakošļātiem zaļumiem, jo blenderis tos sašķeļ mazākos gabaliņos. Salāti tiek pasniegti ar eļļu un garšvielām, kas palēnina gremošanas procesu. Salātu veidā cilvēkam dienā vajadzētu apēst 2 saišķus vai 6 glāzes zaļumu dienā. Ja dzerat zaļos kokteiļus, jums pietiks ar vienu saišķi jeb 3 glāzēm zaļumu dienā, rakstīts Viktorijas Butenko grāmatā «Zaļo kokteiļu revolūcija».
Ābolu zaļais kokteilis
Daudzums 2 l
4 glāzes romiešu salātu
4 saldi āboli
1/2 glāzes dateļu bez kauliņiem
1/4 tējkarote kanēļa
3 glāzes ūdens
/nginx/o/2018/07/16/9811543t1h1143.jpg)
Daudzums 2 l
1 saišķis svaigu pētersīļu
1 nomizots gurķis
1 salds ābols
1 gatavs banāns
1 - 2 glāzes ūdens
Vitamīnu bumba
Daudzums 2 l
2 banāni
1 ābols
1 bumbieris
1 glāze lapu kāpostu
1/4 glāzes ūdens
Ik rīta zaļais kokteilis
Daudzums 2 l
2 glāzes spinātu
1 banāns
2 glāzes apelsīnu sulas
1 glāze melleņu (var arī saldētas)
1 glāze zemeņu (var arī saldētas)
Imunitātes stiprinātājs
Daudzums 1 l
1/2 gurķa
1/4 purava
1/2 glāzes redīsu dīgstu
1 ķiploka daiviņa
4 ēdamkarotes citrona sulas
1 glāze ūdens
1 avokado