Cilvēki, kas guļ mazāk nekā sešas stundas diennaktī, ir pakļauti paaugstinātam priekšlaicīgas nāves riskam, ziņo «[s:33010]».
Neizgulēšanās draud ar priekšlaicīgu nāvi
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Mazāk nekā sešas stundas guļošo iespējas nomirt priekšlaicīgi ir par 12 procentiem lielākas nekā citiem.
Itālijā veiktā pētījuma vadītājs Frančesko Kapučio (Francesco Cappuccio) norāda: «Ja jūs neizguļaties, jums pastāv lielāks diabēta, hipertensijas, augsta holesterīna un aptaukošanās līmeņa risks.»
Tai pat laikā arī pārāk ilga gulēšana arī ir saistīta ir priekšlaicīgas nāves risku, tomēr Kapučio norāda, ka tas drīzāk ir jau dažādu slimību sekas, nevis cēlonis. Ja miegā pavadat vairāk nekā 9 stundas, jūsu iespēja mirt priekšlaicīgi pieaug par 30%. Ideālais gulēšanas ilgums esot 6 līdz 8 stundas, norāda pētnieki.