Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
/nginx/o/2018/07/17/10872517t1h1fe8.jpg)
Zaudēt diennakts laikā 2 cm viduklī nemaz nav tik sarežģīti. Tā kā vidukļa apkārtmērs ir cieši saistīts ar vēdera apjomu, tad tieši tam jāķeras klāt.
Vēderu gludāku padarīt palīdzēs pareizs uzturs - ēdienam jābūt vieglam, ātri jāpārstrādājas un aši jāatstāj organisms. Tikpat nozīmīgs ir arī stress jeb, precīzāk, tā neesamība, jo spriedzes dēļ organisms aiztur ūdeni, un tas ir par iemeslu spazmām gremošanas sistēmā. Tad ko ēst pirms balles?
- Brokastīs - dabiskais jogurts bez cukura (200 ml) - pienskābās baktērijas palīdz gremošanai.
- Uzkodās - 3 gabaliņi svaiga (ne konservēta) ananasa - tas satur gremošanas fermentu bromelīnu.
- Pusdienās - Liesa gaļa vai liesa zivs ar tvaicētiem dārzeņiem - viegli un sātīgi.
- Uzkodās - 1/2 papaijas - tā ferments papaīns iedarbojas līdzīgi kā bromelīns.
- Vakariņās - vārīti baltie rīsis (60 g) un cepts ābols. Rīsi palīdz organismam atbrīvoties no liekā ūdens, savukārt cepti āboli - regulē zarnu darbību.
- Dienas laikā - izdzer 4-5 tases piparmētru vai kumelīšu tējas, kas samazina stresu. Pirms miega - silta vanna.