Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
/nginx/o/2018/08/30/11324965t1h5ebb.jpg)
Tuvojas svētki, veikali ir cilvēku pārpildīti, bet dāvanas vēl nav nopirktas, darbā paredzēta Vecgada balle, taču jaunu kleitu uzšūt vairs nevar pagūt... Tas viss, tuvojoties gadu mijai, var pamatīgi sabojāt svinīgo noskaņu, tās vietā dvēselē sējot stresu. Brīžos, kad spriedze kļūst nepanesama, var veikt kādu no šiem sevis glābšanas pasākumiem.
Ja stresa iemesls ir pārpildīts veikals vai ļaužu pilna telpa, centieties atrast nomaļu vietu, kur atgūt dvēseles līdzsvaru. Noderēs gan pustukša kafejnīca, gan kāda vieta, kur nav cilvēku burzmas.
Ja vien iespējams, samitriniet ar aukstu ūdeni deniņus un pieri.
Atrodiet telpā kādu priekšmetu, ko varat nesteidzīgi aplūkot, un centieties domās to aprakstīt. Koncentrējieties, mēģinot no galvas izmest visu citu.
Ja atrodaties laukā, palūkojieties debesīs.
Izdzeriet glāzi ūdens vai tasi siltas tējas. Lēnām izbaudiet, kā šķidrums sasilda jūsu ķermeni. Iedomājieties, kā tas aizplūst pa katru asinsvadu, sasniedzot ikvienu jūsu ķermeņa daļu.
Veiciet elpošanas vingrinājumus – ieelpojiet caur degunu, izelpojiet caur muti. Katrā izelpā atslābiniet plecus.