Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
/nginx/o/2018/08/30/11325438t1h2ede.jpg)
Maini ieradumus. Ja no rīta mēdz steigā kaut ko apēst, tā vietā dzer beztauku jogurtu, nesteidzoties un skatoties jaunākās ziņas.
Ja vakarā mēdz izlaisties dīvānā un blenzt televizorā, tā vietā lasi grāmatu vai klausies mūziku. Jaunās nodarbes izsitīs no sliedēm vecās tradīcijas, tādā veidā ietekmējot arī ēšanas paradumus.
Esi elastīga. Ja tevi vienmēr vakarā moka bads, galveno dienas maltīti ieplāno pēc plkst. 19.00 un droši ēd pirms miega. Ar pilnu vēderu gulēsi mierīgi un pacietīgi.
Esi pacietīga. Jebkuras diētas lūzumpunkts ir pirmās divas dienas. Trešajā dienā ķermenis ar ierobežojumiem ir apradis un apetīte mazinājusies.
Esi viltīga. Apetīti var mazināt četras lietas: karsta vanna, ajūrvēdiskā tēja ar lavandu un bez cukura, pieradums mazgāt zobus pēc katras maltītes (arī uzkodām) un šaura josta, kas cieši apņem vidukli.