Gada aukstākie mēneši ir klāt! Vienkārši veidi, kā uzzināt, kādi vitamīni jums trūkst

Apollo.lv
Foto: Unsplash

Vitamīnu trūkums īpaši gada aukstajos mēnešos ir normāla parādība. Portāls "Umbrella" piedāvā vienkāršus testus, ar kuru palīdzību ātri uzzināsiet, kādi vitamīni trūkst jūs ķermenim. 

  • Ja jūs bieži nomoka slikta elpa, tas var būt B3 vitamīna deficīts.
  • Pat ar viegliem sasitumiem rodas zilumi un ilgstoši nepāriet? Iespējams, jūs nesaņemat pietiekami daudz C vitamīna.
  • Viens no iespējamiem hroniska aizcietējuma cēloņiem ir B grupas vitamīnu deficīts.
  • Vitamīnu B3 un E, kā arī mangāna un kālija trūkums var būt vainojams pie reiboņa un trokšņa ausīs.
  • Sasārtušas acis, nespēja ātri pielāgoties tumsā, miežagraudi dažkārt ir saistīti ar A un B2 vitamīnu trūkumu.
  • Blaugznas rodas, ja trūkst vitamīnu B12, B6, F un selēna.
  • Blāvi un trausli mati liecina par vitamīnu B, F un joda trūkumu.
  • Matu izkrišana dažreiz ir saistīta ar vitamīnu B9, C, H un inozitola trūkumu.
  • Bezmiegu var izraisīt B grupas vitamīnu, kālija un kalcija deficīts.
  • Biežas deguna asiņošanas cēlonis ir vitamīnu C, K un B3 trūkums.
  • Pūtītes un sarkani plankumi uz ādas ir A un B vitamīna deficīta pazīmes.

Seko mums arī Instagram un uzzini visu pirmais!  

Redaktors iesaka
Nepalaid garām
Uz augšu