Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
/nginx/o/2018/07/12/8739952t1h8391.jpg)
Patlaban veikalu plauktos ir tik liels dažādu pārtikas produktu klāsts, ka bieži vien tajā visā var apjukt. Tāpēc piedāvājam nelielu ieskatu dažādās produktu grupās, kuri produkti būtu piemēroti un kuri mazāk piemēroti cilvēkiem, kas vēlas novājēt.
- Gaļa
Piemēroti: visu veidu teļa, liellopa un cūkas liesa gaļa bez redzamiem taukiem.
Nepiemēroti: visu veidu trekna gaļa, piemēram, speķis. - Desas
Piemēroti: liesas desu šķirnes, piemēram, putnu gaļas desas, vārīts šķiņķis bez treknuma.
Nepiemēroti: treknas desu šķirnes, piemēram, salami, aknu desa. - Medījumi
Piemēroti: visi liesie gabali. - Mājputnu gaļa
Piemēroti: bez ādas.
Nepiemēroti: pīļu, zosu gaļa. - Zivis
Piemēroti: liesas zivis, piemēram, menca, zandarts, heks.
Nepiemēroti: treknas zivis, piemēram, lasis, siļķe, tuncis. - Zivju produkti
Piemēroti: liesi zivju produkti marinādē bez eļļas vai želejā.
Nepiemēroti: kūpinātas, sālītas zivis, zivju konservi eļļā vai marinēti mērcē. - Olas
Piemēroti: olas baltums.
Nepiemēroti: olas dzeltenums. - Piens un piena produkti
Piemēroti: liess piens 1,5%, kondensētais piens 4%, dabīgais jogurts 1,5%, vājpiens, skābs krējums 12%, paniņas, kefīrs, dabīgie skābpiena produkti («Bio lakto»).
Nepiemēroti: pilnpiens 3,5%, kafijas piens, kondensētais piens 7,5%, dabīgais jogurts 3,5%, biezpiens 5%, 7%, 9%, putukrējums, «Creme fraiche». - Siers
Piemēroti: liesie sieri ar tauku saturu līdz 30% sausnē, piemēram, diētiskais siers, ķimeņu siers.
Nepiemēroti: treknie sieri, kuru tauku saturs sausnē ir apmēram 40%, piemēram, «Brie», «Holandes», «Krievijas». - Tauki, eļļas
Piemēroti: liesie margarīni, kas bagātināti ar nepiesātinātām taukskābēm, sviests, olīveļļa, saulespuķu eļļa, rapšu eļļa.
Nepiemēroti: cūku tauki, speķis, kokosa tauki, majonēze. - Augļi
Piemēroti: visu veidu svaigi augļi.
Nepiemēroti: augļu konservi. - Dārzeņi
Piemēroti: visu veidu, sautēti vai svaigā veidā, saldētie dārzeņi.
Nepiemēroti: dārzeņu konservi. - Garšvielas, mērces
Piemēroti: jodētais sāls (mēreni), visu veidu garšvielas, svaigas vai žāvētas.
Nepiemēroti: gatavās mērces. - Kartupeļi
Piemēroti: vārīti kartupeļi (arī ar mizu), kartupeļu biezputra.
Nepiemēroti: frī kartupeļi, čipsi, cepti kartupeļi. - Putraimi
Piemēroti: nepulētie rīsi, pilngraudu izstrādājumi.
Nepiemēroti: pulētie rīsi, augstākā labuma milti un to izstrādājumi, piemēram, makaroni. - Maize
Piemēroti: visi pilngraudu produkti.
Nepiemēroti: maize no augstākā labuma miltiem, piemēram, baltmaize. - Konditoreja
Piemēroti: visi netreknie veidi, piemēram, rauga mīkla, pilngraudu maizītes un cepumi.
Nepiemēroti: sālītie produkti, piemēram, sālsstandziņas, visi treknie veidi, kārtainā sviestu mīkla, smilšu mīkla, trekna raugu mīkla, kūkas un tortes. - Saldumi
Piemēroti: saldvielas, marmelāde un tvaicētie kompoti ar saldvielu.
Nepiemēroti: cukurs, medus, sīrups, ledenes, marmelādes un kompoti ar cukuru, šokolāde, nuga (riekstu masa ar cukuru vai medu un piedevām), marcipāns, saldējums utt. - Rieksti
Piemēroti: visu veidu nesālītie mazā daudzumā.
Nepiemēroti: sālītie rieksti. - Dzērieni
Piemēroti: visi bezalkoholiskie dzērieni, piemēram, tēja, minerālūdens, kafija saprāta robežās, visi dzērieni bez cukura piedevas, piemēram, svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas.
Nepiemēroti: alkohols, augļu sulas un nektāri ar cukura piedevu, limonādes.