Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
/nginx/o/2018/07/13/8968443t1h67ac.jpg)
Ziemā vingrojām pie svecēm, bet tagad, vasarā, ir īstais laiks, lai to darītu pie ugunskura. Arī vingrošanai pie svecēm pirmsākumi ir vingrošana pie uguns, kas ir viena no četrām dabas stihijām. Vingrojot pie ugunskura, var apvienot lietderīgo ar patīkamu atpūtu pie dabas. Tā saulgriežu vakarā darīs arī vispārējās fiziskās sagatavotības trenere un masiere Guna Boka. Pēc vingrošanas ieteicams kailiem peldēties vai nomazgāties ar ūdeni. Guna iesaka nopīt vainagus no jāņuzālēm un tajos ielikt sveces. Vainagus var palaist ūdenī! To var darīt tāpēc, lai piepildītos kāda klusa vēlēšanās, bet galvenais — lai jaunas meitas var sagaidīt īsto precinieku.
1. vingrojums — Enerģijas uzņemšana
Tur rokas ar atvērtām plaukstām, stāvot pie ugunskura, un ņem enerģiju, kas nāk no uguns. To dara, kamēr var izturēt un nav pārāk karsti.
2. vingrojums — Roku purināšana un padušu izsildīšana
Vispirms uz ugunskura purina kreiso roku, pēc tam — labo, atbrīvojoties no visa negatīvā. Tad tur roku pie ugunskura tā, lai siltums tiek vispirms kreisās rokas padusei, tad — labās rokas padusei. Vingrojumu izpilda tik ilgi, kamēr neapnīk.
3. vingrojums — Kāju purināšana un pēdu izsildīšana
Vispirms uz ugunskura purina kreiso kāju, pēc tam — labo. Tad izsilda kreisās kājas, pēc tam — labās kājas pēdu. Izpildot vingrojumu, var sadoties rokās, lai vieglāk varētu noturēt līdzsvaru. Vingrojumu izpilda tik ilgi, kamēr neapnīk.
4. vingrojums — Čigāniete
Jādejo kā čigānietei, purinot plecus, krūtis, rokas un dibenu. Izpilda pēc savām spējām, cenšoties nekautrēties.
5. vingrojums — Krustami lecami
Lec pāri ugunskuram un iet uz priekšu pa 90 grādiem pulksteņa rādītāja virzienā. Tad atkal lec pāri ugunskuram. Vingrojumu atkārto tik ilgi, kamēr neapnīk.
6. vingrojums — Laba meitene vai puisis
Sevi jāsamīļo! Sakot «Esmu labs (laba)!», no galvas un kakla aizmugurējās daļas velk rokas tuvāk ugunskuram. Tas palīdz atbrīvoties no negatīvās enerģijas.
7. vingrojums — Pēršanās
Ar kadiķa slotu per vispirms no sprandas uz leju līdz astei, pēc tam — krusteniski no labās puses uz kreiso. To dara trīs reizes. Organisms tiek attīrīts! Otrs variants — per, sākot no abām plaukstām, uz augšu līdz pleciem, pēc tam gar mugurkaulu līdz papēžiem. Organisms tiek uzlādēts!
8. vingrojums — Astes izsildīšana
Ar muguru stāv pret ugunskuru un šūpojas kā suns pa labi un kreisi, sildot asti. To var darīt, izmantojot dejas elementus. Šādā veidā var atbrīvoties no negatīvās enerģijas. Arī šo vingrojumu var izpildīt, sadodoties rokās.