Patiesība par svīstošām kājām

Elpojiet dziļi

Šķiet, vislabāk tiešām būtu ik dienas saņemt jaunu zeķu pāri, diemžēl šāda privilēģija nevienam vīrietim vēl negarantē sausas kājas. Svīšana gan ir dabiska parādība, taču ne īpaši patīkama, ja neesat pirtī, pludmalē vai kādā citā «karsējošā» situācijā.

Kas attiecas uz zeķēm – tām jābūt tikai un vienīgi no dabīga materiāla (ārstu padoms!). Ne mazāk svarīga ir arī pareiza apavu izvēle – tie nekādā gadījumā nedrīkstētu būt par stingriem. Nepareizs izmērs deformē mūsu kājas un liek tām justies neērti, izsaucot papildu svīšanu. Būtiska loma ir arī apavu materiālam, jo mūsu āda priekšroku dod dabiskas izcelsmes izstrādājumiem, nevis sintētikai. Apaviem jābūt tādiem, kas kājām ļautu normāli «elpot». Un nedrīkstētu katru dienu staigāt vienās kurpēs, jo tiem jābūt pilnīgi sausiem – citādi pastāv risks inficēties ar sēnīti, kuras pavadoņi ir nepatīkami aromāti.

Saziepēt un noskalot

Kājas vairāk vai mazāk svīst ikvienam indivīdam un nepavisam neliecina par kādu slimību – šo procesu nosaka cilvēka individuālā ģenētika. Karstā laikā mērena svīšana kājām ir pat obligāta, jo tādējādi no organisma tiek izdalīts nevajadzīgais siltums, pasargājot mūs no neveselīgas pārkaršanas. Tiesa, ikvienam no mums piemīt savs miesas dabiskais aromāts, un tas var būt stipri atšķirīgs. Tāpēc ir tik svarīgi ievērot higiēnu.

Pareiza kāju kopšana novērsīs pastiprinātu svīšanu, ko lielākoties izsauc asinsrites traucējumi. Kā zināms, cilvēka svars balstās uz nieka dažiem pēdas kvadrātcentimetriem – šāda slodze ir pelnījusi zināmu atalgojumu: masāžas, aromātiskas, putojošas ikvakara peldes, balzamus, želejas, krēmus. Kāju kopšanas līdzekļu spektrs ir pietiekami plašs, taču, pirms kādu no tiem izvēlēties, svarīgi ir atcerēties – sviedriem smarža nepiemīt, to nosaka baktērijas (tautas valodā runājot, netīrumi). Cīņai ar tām nu nekas labāks par tīru ūdeni (rītos kājām ieteicams vēss) un ziepēm nav izgudrots!

Spirta vēsums

Asinsrites uzlabošanai kājām vēlamas kontrastdušas vai peldes, pārmaiņus iekāpjot karstā un aukstā vanniņā. Svarīgākais šādās kontrasta procedūrās – vienmēr pabeigt ar aukstu ūdeni. Maksimāla pret svīšanas efekta sasniegšanai var iegremdēt kājas ledus kubiciņu un svaigas citronu sulas vanniņā. Finālā kājas var norīvēt ar spirtu – šī reibinošā substance uz ekstremitātēm iedarbosies gluži pretēji: atvēsinās un sausinās.

Finālā sausas kājas var iepūderēt ar talku. Šādi apstrādātas tās apavos jutīsies pietiekami komfortabli, droši pasargātas no svīšanas.

Problēma nr.1

Kāju pastiprinātas svīšanas ierosinātāja var būt arī sēnīte, kas uzglūn peldpalagos un sporta apavos. Tā mīl mitru un siltu klimatu, un nereti tai tiek nodrošināti ideāli apstākļi. Ja pēdas sāk niezēt un starp kāju pirkstiem veidojas zvīņas un plaisiņas, tās ir drošas kāju sēnītes pazīmes. Vienlaikus var veidoties arī mazi pūslīši uz roku pirkstiem; tā gan nav sēnīte, bet organisma aizsardzības reakcijas sekas.

Kāju sēnīte bieži ceļo no pirksta uz pirkstu un reizēm var izraisīt nagu sēnīti, tāpēc tā jāapkaro nekavējoties, lietojot aptiekās nopērkamos krēmus un ziedes. Preparātus lietojot, sēnīte lielākoties pazūd jau dažu dienu laikā; taču tie jālieto vēl vismaz nedēļu pēc ādas atveseļošanās, jo sēnītes sporas vēl bieži vien slēpjas cilvēka ķermenī.

Pie ādas ārsta būtu jādodas tikai tad, ja ar parastajiem līdzekļiem sēnīti nevar uzveikt, tā bieži atkārtojas vai pāriet uz nagiem. Kāju sēnītes profilaksei ieteicams publiskās pirtīs, dušās un ģērbtuvēs nēsāt tikai savus apavus un iepūst kurpēs pretsēnīšu aerosolu. Vīrieši, kuri bieži nodarbojas ar sportu vai kuriem piemīt nosliece uz kāju sēnīti, ārstnieciskos krēmus var lietot arī profilaktiski.

Sauli un vēju arī kājām

Austrumu medicīnā pēdām ir īpaša nozīme, jo tajās atrodas enerģētiskie kanālu gali. Tāpēc, masējot pēdas, var izjust baudu visā ķermenī, gluži tāpat kā diskomforts pārņem cilvēku visu, ja pārgurušas ir kājas. Gudrie saka, ka tieši pēdas mūs vieno ar zemi un debesīm, tāpēc iesaka pēc iespējas biežāk staigāt basām kājām, īpaši – gar jūras krastu, ļaujoties smilšu un gliemežvāku dabiskajai masāžai. Pavasaros un vasarās ieteicams savas pēdas pavērst pret sauli – tas nostiprinās visa ķermeņa imūnsistēmu, nomierinās nervus (kā zināms, viens no izplatītākajiem svīšanas iemesliem ir tieši stress), nemaz nerunājot par pašu kāju veselību.

Izmēģini no tautas receptēm!

• Pret kāju svīšanu palīdz pulverī saberzta ozola miza, kas iebērta zeķēs un ierīvēta apavu iekšpusē. Šāda procedūra jāpārtrauc, ja esat sajutis galvassāpes.
• Paturiet kājas stiprā auzu salmu novārījumā, kam pievienota ozola miza, vismaz 15 minūtes!
• 1 tējkarote sāls jāizšķīdina glāzē silta ūdens, pēc tam ar atdzesēto šķīdumu jāapmazgā kājas rītos un vakaros.
• Palīdzēt var arī bērza lapas, ja tajās divreiz dienā ietīsiet pēdas.
• Pagatavojiet vakarā vanniņu kāju peldei, siltam ūdenim pievienojot ozolmizu vai īves mizas ekstraktu un sāli.
• Visvienkāršākā metode – kāju vannai vienkārši pielejiet ābolu etiķi!