Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
/nginx/o/2018/07/16/10239979t1h7347.jpg)
Šo diētu raksturo:
Ātrums (10 dienas).
Ērtums.
Efektivitāte (diētas laikā vīrieši zaudē 10 kg, bet sievietes 7–8 kg liekā svara).
Nosacījumi ir pavisam vienkārši: jālieto tikai proteīni un jāievēro daži noteikumi.
Šajās 10 dienās kategoriski uzturā aizliegts lietot:
maizi
miltu izstrādājumus
putraimus
rīsus
piena produktus
cukuru (nekādā veidā)
augļus, kuros ir cukurs
burkānus
kukurūzu
kartupeļus
alkoholu
Šajās 10 dienās drīkst ēst:
jebkuru gaļu
speķi
zivis
gaļas konservus
olas
visus dārzeņus, izņemot daudz cukuru saturošos
Nosacījumi, kas obligāti jāņem vērā:
* salātus var gatavot ar olīveļļu vai citrona sulu,
* visu cept var tikai olīveļļā,
* jāēd vismaz piecas reizes dienā — pat tad, ja negribas (jo vairāk ēdīs, jo vairāk sadegs tauki),
* pirms katras ēdienreizes jāizdzer glāze ūdens,
* 30 minūtes pēc ēšanas nedrīkst dzert,
* pēc plkst. 20.00 nedrīkst ēst,
* ilgāk par 10 dienām šo diētu ieturēt nav ieteicams.
Zināšanai:
* novājēšana sākas trešajā diennaktī,
* ja esi kaut ko pārkāpis no aizliegtā, viss — diēta neiedarbosies, un nav vērts turpināt (to var sākt no jauna pēc divām nedēļām),
* diētu drīkst atkārtot pēc diviem mēnešiem.