/nginx/o/2019/09/02/12523825t1h2cb4.jpg)
Kā vecākiem vislabāk saprast, vai tas, cik daudz bērns patērē viedierīces, uzskatāms par problēmu?
Nils Sakss Konstantinovs iesaka vienkārši pārdomāt, vai jūsu bērns nodarbojas arī ar citām savam vecumposmam atbilstošām nodarbēm - apmeklē skolu, pilda mājasdarbus, pavada laiku ar draugiem, ar ģimeni, spēlējas ārā ar draugiem, nodarbojas ar sportu vai kādu hobiju: "Ja viņš to visu dara, bet vēl atliek kāds brīvs laiks, to viņš varētu veltīt arī viedierīču lietošanai."
"Bērnam nav nekā veselīgāka par skaidru, sakārtotu dienas režīmu.
Sastādiet grafiku pa stundām, uzrakstiet bērna pienākumus, ar kuriem pa dienu atvasei jātiek galā.
Šai sarakstā var iekļaut arī tādas nodarbes kā satikties ar draugiem pagalmā, paspēlēties, izpildīt mājas darbus. Kad grafiks sastādīts, būs skaidri redzams, cik daudz patiešām brīva laika paliek pāri. Ja tās ir divas trīs stundas dienā - šo laiku bērns var droši atvēlēt arī viedierīcēm, neraizējoties, ka tās neizkonkurēs citas dzīvē svarīgākas nodarbes. Un vēl noteikti pievērsiet uzmanību, vai bērns labi guļ," uzsver Nils Sakss Konstantinovs. "Padomājiet, kā mājās varētu ieviest noteikumu, ka guļamistabā viedierīces netiek lietotas. Zilā gaisma, kas tiek atstarota no ekrāniem, nelabvēlīgi ietekmē nakts miegu, bet nepietiekams naktsmiegs slikti atspēlējas uz mācībām."