/nginx/o/2018/07/21/11015239t1h11f3.jpg)
Jāatzīst, ka savos 47 gados bijusī supermodele Sindija Krauforde izskatās satriecoši! Šādu izskatu saglabāt ilgtermiņā viņai palīdzot dārzeņu diēta.
Sindijas Kraufordes skaistuma noslēpums - kāpostu zupa (42)
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Pamatnoteikumi, lai diēta nestu kārotos rezultātus!
1. Aizmirstiet par miltu izstrādājumiem un saldumiem!
2. Kāpostu - dārzeņu zupa
Vāriet to pēc savas gaumes - zupai pievienot var jebkurus dārzeņus, izņemot kartupeļus! Apsveicami, ja izvēlēsieties zupai pievienot seleriju, kas ir ļoti noderīgs dārzenis tievēšanas periodā. Un, protams, galvenais zupas karalis ir pats kāposts, kas nodrošinās sāta sajūtu. Zupu varat ēst kaut visu dienu, bet atcerieties - mazas porcijas! Tātad nav svarīgs ēšanas biežums, bet gan porciju lielums!
Klasiskā zupas recepte, kuru izmanto pati Sindija:
Nepieciešams: 1 maza kāpostgalva, 6 burkāni, sešu sīpolu loki, 2 bulgāru pipari, 3 tomāti, 5 seleriju kāti, 1/3 glāzes rīsu.
Pagatavošana: Dārzeņus kārtīgi nomazgā un sagriež. Aplej tos ar aukstu ūdeni un vāra līdz gatavībai. Kad atlikušas 1,5 – 2 min. līdz gatavībai, pievieno iepriekš novārītos rīsus, sīki sagrieztās selerijas un lokus.
3. Diētas plāns:
1. diena - kāpostu zupa svaigi dārzeņi – bez ierobežojuma, 150 g diētiskā jogurta;
2. diena - kāpostu zupa svaigi augļi – bez ierobežojuma, 150 g diētiskā jogurta;
3. diena - kāpostu zupa svaigi dārzeņi un augļi – bez ierobežojuma, 150 g diētiskā jogurta;
4. diena - kāpostu zupa, ½ vārītas vistas;
5. diena - kāpostu zupa, vārīta teļa gaļa;
6. diena - kāpostu zupa svaigi dārzeņi – bez ierobežojuma, 150 g diētiskā jogurta;
7. diena - kāpostu zupa svaigi dārzeņi un augļi – bez ierobežojuma, 150 g diētiskā jogurta.
Šīs diētas laikā iespējams zaudēt pat vairāk nekā trīs kilogramus!
4. Vingrošana, kustības un fiziskā aktivitāte