/nginx/o/2018/07/16/10275625t1h843c.jpg)
Līdz svētkiem vairs nav tālu. Vēlies «ielīst» savā kleitā? Šī diēta var palīdzēt.
Septiņu dienu diēta
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
1. diena
Brokastis: neliels šķīvis sauso brokastu bez cukura vai rīsi ar pienu (var izmantot mandeļu pienu).
Uzkodas: 10 mandeles.
Pusdienas: 1 glāze negāzēta minerālūdens, kam pievienota 1 ēdamkarote ābolu etiķa, vārīti baltie rīsi ar grilētu zivi vai vistu, 1 nomizots tomāts un zāļu tējas uzlējums.
Uzkodas: 2 rīsu krekeri, zāļu tējas uzlējums.
Vakariņas: 1 glāze negāzēta minerālūdens, kam pievienota 1 ēdamkarote ābolu etiķa, makaroni, konservēti tomāti, 1 ēdamkarote tomātu pastas, mazais iepakojums diētiskā jogurta, zāļu tējas uzlējums.
2. diena
Brokastis: 1 glāze svaigi spiestas ābolu vai bumbieru sulas, žāvēta zivs ar grilētām sēnēm, zāļu tējas uzlējums.
Uzkodas: 5 rieksti.
Pusdienas: 1 glāze negāzēta minerālūdens, kam pievienota 1 ēdamkarote ābolu etiķa, makaroni ar grilētu vistu, pētersīļi, 1 nomizots tomāts, zāļu tējas uzlējums.
Uzkodas: 2 rīsu krekeri, zāļu tējas uzlējums.
Vakariņas: 1glāze negāzēta minerālūdens, kam pievienota 1 ēdamkarote ābolu etiķa, vārīti baltie rīsi ar sēnēm, zāļu tējas uzlējums.
3. diena
Brokastis: 1 glāze svaigi spiestas ābolu vai bumbieru sulas, 2 olas, 1 tomāts bez mizas, 2 rīsu krekeri, zāļu tējas uzlējums.
Uzkodas: 4 rieksti.
Pusdienas: 1 glāze negāzēta minerālūdens, kam pievienota 1 ēdamkarote ābolu etiķa, bekons un grilētas sēnes, baltie rīsi, pētersīļi, zāļu tējas uzlējums.
Uzkodas: 2 rīsu krekeri, mazā bundžiņa tunča.
Vakariņas: 1 glāze negāzēta minerālūdens, kam pievienota 1 ēdamkarote ābolu etiķa, makaroni, mazais iepakojums jogurta, zāļu tējas uzlējums.
4. diena
Tas pats, kas 1. dienā.
5. diena
Tas pats, kas 2. dienā.
6. diena
Tas pats, kas 3. dienā.
7. diena
Brokastis: 1 glāze svaigi spiestas ābolu vai bumbieru sulas, 4 šķēles grilēta bekona, 1 tomāts, 2 rīsu krekeri, zāļu tējas uzlējums.
Uzkodas: 2 Brazīlijas rieksti.
Pusdienas: žāvēta zivs, 2 rīsu krekeri, salāti.
Vakariņas: 1 glāze negāzēta minerālūdens, kam pievienota 1 ēdamkarote ābolu etiķa, baltie rīsi ar grilētām sēnēm, zāļu tējas uzlējums.
ZELTA LIKUMI!
1. Dzert ne mazāk kā 1,5 l šķidruma dienā.
2. 30 minūšu viegla pastaiga katru dienu.
3. Smēķēšana un alkohols aizliegts.
4. Pēc brokastīm un pusdienām iedzert 1 multivitamīnu tableti un 1 kapsulu omega-3 eļļas.
5. Ēst tikai sēdus, lēnām, labi sakošļājot un piedzert kaut ko klāt.
6. Lietot zāļu tējas!