/nginx/o/2018/10/25/11524060t1h5f8f.png)
Tā kā rudens mūs ar laikapstākļiem nelutina, diemžēl ir grūti izvairīties no dažādām saslimšanām. Lai lieku reizi nesaslimtu, ir svarīgi uzņemt pietiekami daudz vitamīnus, atrasties svaigā gaisā, vēdināt telpas, neaizmirst par kustēšanos un ievērot personīgo higiēnu.
Lielisks iedvesmas avots un piemērs ir sabiedrībā zināmi cilvēki, kuri rāda labu piemēru ar veselīga dzīvesveida uzturēšanu, tāpēc ir reti redzami slimojam.
Daiļā fitnesa modele, trenere un sporta entuziaste, programmas MonacoFit izveidotāja Paula Freimane (23) savā Instagram profilā bieži dalās ar sportiskiem ieteikumiem un kārdinošām un veselīgām receptēm, tāpēc, lai neiedzīvotos vīrusos, palūdzām Paulai padalīties ar veselību stiprinošiem ieteikumiem.
Paula baciļu aizgaiņāšanai iesaka pagatavot veselīgo smūtiju. Sajauc kopā ananasu, citronsulu, ingveru un medu. Veselīgi, ātri un lieliski garšo!
/nginx/o/2018/10/25/11523969t1h55b2.jpg)
Savukārt, ja gribas ko stiprāku, vari pagatavot maizītes ar avokado un ķiploku. Paula sava Instagram blogā receptēs bieži izmanto avokado, jo tas ir lielisks vitamīnu avots. Protams, ķiploks ir vērtīgs veselības uzturēšanai jebkurā gadalaikā, īpaši - aukstajā periodā. Cik daudz to pievienot, tas lai paliek tavā ziņā. Izmēģini un iedvesmojies no Paulas!
/nginx/o/2018/10/25/11523990t1h24ec.jpg)
Ja arī tev ir ieteikumi un receptes, kā uzturēt veselību un uzņemt gana daudz vitamīnus, lai neslimotu, padalies ar mums!
/nginx/o/2018/07/19/10920059t1hfb5b.jpg)