Kā ielīst svētku kleitā? jeb Zaudē līdz 7 kg 10 dienās

Diētas laikā lietojiet C vitamīnu un dzeriet daudz minerālūdens bez gāzes.

Galvenais noteikums zarnu trakta normlizēšanai - neēst cukuru, sāli, maizi un nedzert gāzētus dzērienus, raksta neomiss.ru.

1 un 2 dienā varat ēst tikai ābolus un vakarā pie tējas pielikt karoti medus.

3 dienā
brokastīs: ūdenī vārīta auzu pārslu putra bez sāls un cukura, glāze minerālūdens bez gāzes
pusdienās: 200g vārītas liellopu gaļas, tomāts
vakariņas: 200g vārītu rīsu, tēja ar citronu

4 dienā
brokastis: auzu pārslu putra, kafija
pusdienas: 2 āboli, citrona daiviņa
vakariņas: ābols un apelsīns

5 diena
brokastis: rīvēts burkāns, apslacīts ar citrona sulu, mazkaloriju jogurts, 150g biezpiena, minerālūdens
pusdienas: krāsnī cepts kartupelis, 2 vārītas olas, tomātu un gurķu salāti ar augu eļļu
vakariņas: 200g vārītu rīsu,tēja ar citronu

6 diena
brokastis: auzu pārslu putra
pusdienas: auzu pārslu putra
vakariņas: 200g vārītu rīsu

7 diena
brokastis: kafija
pusdienas: dārzeņu buljons, ābols, 150g biezpiena
vakariņas: kefīrs

8 diena
brokastis: auzu pārslu putra, glāze minerālūdens, dārzeņu buljons, 3 āboli, apelsīns
pusdienas: kefīrs
vakariņas: vārīta zivs, apelsīns, tēja

9 diena
brokastis: kefīrs
pusdienas: vārīta zivs, tēja
vakariņas: 200g vārītas liellopu gaļas, vārīti rīsi, 3 āboli

10 diena
brokastis: kefīrs
pusdienas: tēja ar medu
vakariņas: vārīti rīsi, apelsīns un citrona daiviņa

Diētas laikā jāievēro mērena fiziska slodze.