/nginx/o/2018/08/29/11322502t1h50ca.jpg)
/nginx/o/2018/07/17/10460702t1h72ca.jpg)
Pavisam vienkārš ieteikums tiem, kuri grib novājēt - košļājiet katru kumosu 40 reizes, raksta The Daily Mail.
Ēdīsi ilgāk, būsi slaidāka
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Ja pārtiku ilgāk košļā, tad cilvēks nepārēdas, jo smadzenēm tiek dots ilgāks laiks, lai saņemtu signālu, ka vēders ir pilns, pietiek ēst. Tas arī samazina bada hormona līmeni asinīs.
Harbīnas Medicīnas universitātes zinātnieki pētīja slaidu cilvēku un cilvēku ar lieko svaru ēšanas paradumus. Slaidie cilvēki ēdienu košļāja ilgāk nekā cilvēki ar lieko svaru. Kad cilvēki ar lieko svaru ēdienu sakošļāja 40 reizes, viņi uzņēma par 11,9% mazāk kaloriju nekā iepriekš.