Beidzot cilvēki visā pasaulē sadevušies rokās, lai veiktu ko patiesi nozīmīgu – 28 dienu vingrojumu projektu, kā rezultātā skaists ķermenis garantēts. Šo izaicinājumu pieņēmuši jau ļoti daudzi cilvēki pasaulē.
Neticami! Viens vingrojums + dažas sekundes dienā = skaists ķermenis (26)
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Projektam ir divas fascinējošas lietas - to jāpilda katru dienu, bet tikai dažas sekundes (tas ir iesākumā) un rezultāti noteikti garantēti.
Šī projekta autori apgalvo, ka vingrojuma pamatā ir spēja noturēt līdzsvaru, stiprinot visa ķermeņa muskuļus.
Vingrojumā jānostājas uz grīdas, atbalstoties uz rokām (plaukstas un elkoņi uz grīdas) un kāju pirkstiem, šādā stāvoklī ķermenis jānotur līdzsvarā. Pirmajā dienā jānoturas 20 sekundes, vingrojuma izpildes laiku pamazām palielinot līdz četrām minūtēm, raksta «healthyfoodteam.com».
Pieņem izaicinājumu! Tikai 28 dienas un izcils ķermenis!
- 1. diena – 20 sekundes
- 2. diena – 20 sekundes
- 3. diena – 30 sekundes
- 4. diena – 30 sekundes
- 5.diena – 40 sekundes
- 6.diena – atpūta
- 7. diena – 45 sekundes
- 8. diena – 45 sekundes
- 9. diena – 1 minūte
- 10. diena – 1 minūte
- 11. diena – 1 minūte
- 12. diena – 1 minūte 30 sekundes
- 13. diena – atpūta
- 14. diena – 1 minūte 30 sekundes
- 15. diena – 1 minūte 30 sekundes
- 16. diena – 2 minūtes
- 17. diena – 2 minūtes
- 18. diena – 2 minūtes 15 sekundes
- 19. diena – atpūta
- 20. diena – 2 minūtes 15 sekundes
- 21. diena – 2 minūtes 15 sekundes
- 22. diena – 3 minūtes
- 23. diena – 3 minūtes
- 24. diena – 3 minūtes 30 sekundes
- 25.diena – atpūta
- 26. diena – 3 minūtes 30 sekundes
- 27. diena – 4 minūtes
- 28. diena – cik ilgi vari izturēt
Un tagad ieskaties spogulī!