Tas var skanēt varbūt nedaudz nepiedienīgi, taču ir pēdējais laiks «atmest» pidžamu lietošanu, un sākt gulēt savā dzimšanas dienas ietērpā, proti, kails. Kāpēc? Dzīvesstila portāls «Lifehack» apkopojis septiņus zinātniski pamatotus iemeslus!
7 zinātniski pamatojumi, kāpēc ir veselīgi gulēt kailam (61)
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
1. Tu apturēsi novecošanās pazīmes, izskatīsies jaunāka un skaistāka
Gulēšana kailam istabā, kur temperatūra nav augstāka par 21 grādu, stimulē pretnovecošanās hormona melatonīna un augšanas hormona izstrādi. Šie hormoni var uzlabot mūsu fizisko sniegumu. Tie «darbojas» labāk zemākā temperatūrā, ļaujot ķermenim atjaunoties, tādējādi uzlabojot matu un nagu stāvokli. Pārāk karstā telpā ķermenim nav iespējams dabīgi sevi atdzesēt, savukārt tas var izjaukt šo hormonu izdalīšanos.
2. Tu jutīsies laimīgāka un mierīgāka
Gulēšana kā no mātes miesām nākušam veicina arīdzan oksitocīna jeb tā sauktā mīlestības hormona izdalīšanos. Tas ir spēcīgs labsajūtas veicinātājs, kurš parasti «piedalās» orgasmā, cīnās ar stresu un depresiju. Tā kā, ja jūs ar savu partneri guļat kaili, pastāv iespēja saņemt dubultu oksitocīna devu!
3. Miega kvalitāte būs augstāka
Kādā pētījumā Austrālijā atklājies, ka dažas hroniska bezmiega formas ir saistītas ar nepareizu ķermeņa temperatūras regulāciju naktī. Savukārt dāņi eksperimenta dalībniekiem uzvilka termokostīmus, lai pazeminātu viņu ādas temperatūru, bet ne paša ķermeņa temperatūru. Viņi nonāca pie secinājuma, ka šādā gadījumā miegs ir nepārtrauktāks, turklāt dziļā miega fāze ilgst ilgāk.
4. Tu pazemināsi savu kortizola līmeni un uzturēsi veselīgu svaru
Slikts miegs ir asociēts ar stresa hormona kortizola, kā arī ar dažādu citu hormonu izdalīšanos, kuri var veicināt mūsu apetīti, tādējādi liekot mums sniegties pēc dažādiem mierinošiem, bet neveselīgiem našķiem. Miega trūkums arīdzan ir saistīts ar zemāku tauku dedzināšanas procesu.
Speciālisti Vorvikas Universitātē atklājuši, ka tiem, kuri guļ mazāk par sešām stundām, ir trīs reizes lielāka iespēja saslimt ar diabētu un sirds slimībā, kā arī pieņemties svarā.
Un, tā kā gulēšana kailam nodrošina dziļāku un stabilāku miegu, tavs ķermenis var labāk regulēt kortizolu, līdz ar to – palīdzēt tev saglabāt veselīgu svaru!
5. Tu uzlabosi savu imūnsistēmu
It kā tā jau nebūtu gana daudz labumu, piedevām palielināts oksitocīna un samazināts kortizola līmenis padara spēcīgāku tavu imūnsistēmu. Šo svarīgo ķīmisko savienojumu uzturēšana normālā stāvoklī ir viens no svarīgākajiem iemesliem, lai tavs ķermenis spētu cīnīties ar visādiem nejaukiem baciļiem, vīrusiem un citiem slimības izraisošiem organismiem.
6. Tu pasargāsi savus «sieviešu orgānus» no infekcijām
Domājams, ka tev nebūs nekāds jaunums, ka baktērijas aug un vairojas siltā un mitrā. Guļot kailai, ir iespējams izvairīties šādu apstākļu sakritības, uzturot normālu vaginālo floru. Būtībā gulēšana kailai nodrošina pareizo «ventilāciju», kas nepieciešama, lai izvairītos no sēnīšu infekcijām.
7. Vīriešiem uzlabosies auglība
Pastāsti šo savam partnerim! Vīriešiem, kuri guļ kaili, sēklinieki nesakarst, kā tas notiek, piemēram, guļot apspīlētos bokseršortos. Jo, ja tie regulāri sakarst, pazeminās spermas kvalitāte. Tā kā, ja jūs plānojat ģimenes pieaugumu, tagad jums ir vesela virkne iemeslu, kāpēc vienmēr gulēt kailiem!