Aktīvā atpūta un tās pozitīvā ietekme uz veselību

Par sportiskām izklaidēm nevar aizmirst arī ziemā, kad laikapstākļi ne vienmēr ir pietiekami patīkami, lai dotos ilgākā pastaigā vai izbraucienā ar velosipēdu. Tomēr aktīvā atpūta pozitīvi ietekmē gan mentālo, gan fizisko veselību.

Aktīvā atpūta:

• uzlabo smadzeņu darbību un koncentrēšanās spējas;
• palīdz novērst trauksmi un panikas lēkmes, mazina stresu;
• palīdz izvairīties no depresijas un citām psiholoģiskām saslimšanām;
• samazina sirds un asinsvadu slimību risku;
• samazina risku saslimt ar vēzi, piemēram, krūts, urīnpūšļa, plaušu, resnās zarnas u.c.;
• stiprina muskuļus un kaulus, kas jo sevišķi svarīgi ir gados vecākiem cilvēkiem;
• samazina funkcionālos ierobežojumus un risku gūt smagas traumas kritiena gadījumā;
• palielina mūža ilgumu;
• palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs;

Fiziskā izkustēšanās ir būtiska nodarbe gan bērniem, gan pieaugušajiem jebkurā vecumā. Lai arī tas ir vitāli svarīgi mūsu organismam, tomēr reizēm nākas sevi piespiest kaut pāris minūtes dienā veltīt sportošanai. Tādos gadījumos jāizvēlas aktīvā atpūta, kas ietver ne tikai fizisku slodzi, bet arī izklaidi. Lasi tālāk un uzzini, kāda atpūta ar bērniem Rīgā un citviet Latvijā ir iespējama gada aukstajā sezonā!

Atpūta ar bērniem Rīgā

Bērni vienmēr atbalsta ideju doties ārpus mājas un pavadīt brīvo laiku interesanti. Aktīvā atpūta būs laba ideja brīvdienām visai ģimenei kopā. Lūk, raksta turpinājumā ir vairākas idejas, kas būs aktuālas arī jums. Turpini lasīt!

Lāzerpeintbola spēle

Šī būs ideāli piemērota aktīvā atpūta tām ģimenēm, kurās ir gan pirmsskolas vecuma bērni, gan skolēni. Lāzerpeintbols jeb laser tag ir nekaitīga šaudīšanās aktivitāte, kas patiks gan lieliem, gan maziem. Azarts un pozitīvas emocijas ir garantētas.

Būtiskākais, kas Tev jāzina par lāzerpeintbolu:

• šī aktīvā atpūta nav sāpīga un trāpījuma gadījumā nepaliek zilumi vai sarkanumi, jo tas ir jūtams ar vieglu vibrāciju un sadzirdams ar skaņas signālu ekipējumā;
• ekipējums (galvas apsējs ar sensoriem un ierocis) ir viegls un lietošanā parocīgs;
• nav jāmaksā par papildu munīciju vai ekipējumu - pamata komplektā tiek iekļauts viss nepieciešamais laser tag spēlei - ierocis, galvas lenta ar uztveršanas sensoriem, spēles vadītājs jeb instruktors, speciāli iekārtots un norobežots laukums, misijām jeb uzdevumiem vajadzīgie atribūti;
• spēles noteikumus izskaidro profesionāls instruktors, kurš būs ar jums visas spēles laikā. Ja nepieciešams, viņš palīdzēs arī ar ekipējumu;
• visa pasākuma laikā instruktors komandām dod dažādus uzdevumus. Lāzera peintbols nav tikai skraidīšana pa laukumu. Būs jādomā, jāapspriežas ar komandas biedriem un savstarpēji jāvienojas par labāko stratēģiju, lai gūtu uzvaru;
• pēc spēles katrs dalībnieks saņem diplomu, kurā ir redzama spēles statistika, kā arī tituls, ja tāds ir nopelnīts, piemēram, snaiperis vai kamikadze.

Aktīvā atpūta lazertagā palīdzēs attīstīt gan fizisko sagatavotību, gan arī stratēģisko un loģisko domāšanu. Pieaugušie novērtēs iespēju “atslēgties” no ikdienas rūpēm un stresa, bet bērniem patiks sacensību gars un iespēja uzspēlēt datorspēlēm pietuvinātus scenārijus dzīvajā. Šī būs ideāla atpūta ar bērniem Rīgā!

Lāzerta peintbola spēlēm izvēlies “GUNSnLASERS” izklaides parkus Juglā, Mežaparkā vai Šampēterī. Lai uzzinātu vairāk, apmeklē mājaslapu www.gunsnlasers.lv vai zvani pa tālr. 27274646!

Brauciens ar elektrokartingiem

Vai esat moto un auto sporta fani? Tad jūsu ģimenei noteikti ir jāizmēģina elektrokartingi! Šī aktīvā atpūta ir atbilstoša ģimenēm ar bērniem, kuru augums ir vismaz 1,20m, lai nodrošinātu ērtu un drošu braukšanu.

Atšķirībā no benzīna kartingiem, elektrokartingi:

• rada krietni mazāk kaitīgos izmešus, tāpēc ir gan cilvēkiem, gan dabai draudzīgāki;
• Ir klusāki;
• Jau startā spēj attīstīt lielu ātrumu, pateicoties jaudīgiem elektro dzinējiem;
• Ir saistīti ar datorprogrammu, kas precīzi uzņem katra braucēja laiku, tādēļ savā starpā var rīkot draudzīgas sacīkstes un turnīrus;
• Ir pielāgojami katra braucēja auguma garumam un prasmēm - var regulēt krēslu un jaudu.

Ņemot vērā, ka visā pasaulē arvien vairāk tiek domāts par “zaļākiem” risinājumiem dažādās jomās, tad elektrokartingi ir ilgtspējīgāka tehnoloģija, kas gadu gaitā tikai turpinās attīstīties. Elektrokartingi ir atpūta ar bērniem Rīgā, kas patiks visai ģimenei. Izmēģiniet “GUNSnLASERS” trasi, kas darbojas visu gadu neatkarīgi no laikapstākļiem.

Elektrokartingu trase atrodas Rīgā, Mārkalnes ielā 10. Lai pieteiktu izklaidi, zvani pa tel. 27274646 vai apmeklē tīmekļa vietni www.gunsnlasers.lv un aizpildi tiešsaistes kontaktformu!

Kāds no 3 peintbola veidiem

Ja jūsu ģimenē bērni jau ir sasnieguši pusaudžu vecumu, peintbols būs laba aktīvā atpūta brīvdienām. Azarts un smiekli ir garantēti, jo ikviens gribēs otram trāpīt ar krāsu lodīti, bet pats no tās izvairīties maksimāli ilgu laiku.

Kādu peintbola variāciju izvēlēties?

Izklaides un aktīvās atpūtas parks “GUNSnLASERS” piedāvā vairākus peintbola veidus, kas atšķiras ekipējuma un cenas ziņā.

• Klasiskais peintbols tiek spēlēts ar standarta izmēra krāsu lodītēm (68. kalibrs). Ātrs un salīdzinoši tāls bumbiņas lidojums. Ir iespēja, ka trāpījuma gadījumā paliks zilums, bet tas atkarīgs no trāpījuma attāluma un katra cilvēka individuālajām īpatnībām.
• Soft peintbolu spēlē ar mazāka izmēra bumbiņām (50. kalibrs), tādēļ iespēja, ka paliks zilumi vai būs sāpīgi, ir mazāka. Bumiņa lido tikpat ātri, cik klasiskajā peintbolā.
• Reball spēlē iekštelpās ar gumijas nevis krāsu bumbiņām. Līdz ar to uz apģērba nepaliek krāsu traipi, kā arī ir pieejams neierobežots bumbiņu skaits - tās spēlētājs pats uzpilda savā bāzē, kad nepieciešams.

Kuru no peintbola veidiem izvēlēties jums? To palīdzēs noskaidrot “GUNSnLASERS” klientu konsultants. Zvani pa tel. 27274646 un uzdod visus interesējošos jautājumus, kā arī veic spēles rezervāciju! Peintbola parks strādā katru dienu no rīta līdz pat pašam vakaram.

Ja aktīvā atpūta ar bērniem Rīgā, tad viennozīmīgi izklaides parkos “GUNSnLASERS”. Apmeklē mājaslapu www.gunsnlasers.lv un uzzini vairāk! Ja šajās brīvdienās esat iecerējuši atpūtu tālāk no Rīgas, raksta turpinājumā uzzini vairākas interesantas idejas kurp doties kopā ar bērniem!

Aktīvā atpūta ārpus Rīgas

Ja laikapstākļi ir gana patīkami, ziemas priekus jābrauc baudīt ārpus galvaspilsētas. Pie dabas uzņemsiet ne tikai krietnu devu svaiga gaisa, bet arī enerģiju jaunai darba nedēļai. Kur izbraukt šajās brīvdienās un piedzīvot aktīvu atpūtu?

Pasaku mežs Tērvetē

AS “Latvijas valsts meži” uzturētais Tērvetes dabas parks ir piemērota pastaigu vieta ģimenēm ar maziem bērniem. Aptuveni 300 ha plašajā teritorijā sastapsiet rūķus, raganiņas un citus pasaku tēlus, varēsiet izbraukt ar vilcieniņu un izklaidēties rotaļu laukumā. Tiesa, šī ir visai iecienīta atpūtas vieta, tādēļ brīvdienās te var būt daudz apmeklētāju.

Džūkstes pasaku muzejs

Bijušajā Lancenieku skolas ēkā kopš 2001. gada ir ierīkots pasaku muzejs. Te pieejamas gan izglītojošas programmas, gan tematiski pasākumi un dažādas ekspozīcijas. Ģimenēm ieejas maksa ir izdevīgāka. Vairāk informācijas lasi mājaslapā tukumamuzejs.lv!

Ieriķu dzirnavas Gaujas Nacionālajā parkā

Ieriķu dzirnavas ir skaista pastaigu taka, kas ved gar Latvijas straujāko upi - Melderupi. Te varēsiet redzēt arī vairākus ūdenskritumus, kas ir skaisti kā ziemā, tā arī vasarā. Tāpat skaistu kopskatu veido sūnu izaugumi un akmens ūdensveči. Kas tie tādi? Dodaties uzzināt! Takas teritorijā ir pieejama arī piknika vieta un kafejnīca siltai maltītei.

Lielupes palienes pļavas

Jelgavā uz salas aiz pils ir applūstošas palienes pļavas, kurās ganās vairāk nekā 80 savvaļas zirgi. Teritorija ir piemērota mierpilnai un izzinošai pastaigai, jo te sastopamas arī dažādas augu sugas. Ne velti pļavas ir iekļautas Eiropas nozīmes īpaši aizsargājamo dabas teritoriju sarakstā. Pēc pastaigas varat doties uz kādu Jelgavas kafejnīcu, gan turpināt aktīvo atpūtu Pasta salā.

Ceram, ka šajā rakstā uzzināji jaunas idejas, ko darīt brīvdienās. Atceries, ka aktīvā atpūta ir vērtīga ne tikai kā izklaide, bet arī nāk par labu Tavai veselībai un ķermenim. Dalies ar rakstu savos sociālajos tīklos un aicini atpūsties arī savus draugus!